Exercise for
Functional Leg Length Discrepancy
Cet exercice vous permet de relâcher et de reprendre le contrôle de vos obliques du côté le plus tendu
(côté où votre hanche est la plus haute).
Lorsqu'il est pratiqué quotidiennement, cet exercice libère les tensions chroniques dans vos obliques, permettant à vos hanches de s'équilibrer.
Veuillez faire l'exercice extrêmement lentement et doucement, comme indiqué,
et ne le faites pas si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort.
DES INSTRUCTIONS
1. Regardez la démonstration vidéo pour obtenir une compréhension de base du mouvement.
2. Then, lie down on your carpet or exercise mat and play the video again. This time, close your eyes and just listen to the audio while you practice the movement.
*If your right hip is higher, lie down on your left side and do the movement with your right side (as shown in the video).
*If your left hip is higher, lie down on your right side and do the movement with your left side.
3. Do not skip the standing awareness exercises before or after the movement. They are a critical part of the process of retraining your nervous system.
DÉMONSTRATION VIDÉO
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