Puede escuchar el podcast de Sarah sobre este tema aquí:

¿Qué es la educación clínica somática?

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Many people have heard the term somatic, as it’s becoming a bit of a buzzword in the health and wellness industry. The word somatic means “of or relating to the living body,” and it has long been used in medical terminology like somatic cell, somatic nervous system, somatic disorder, and somatic pain.

Debido a su definición genérica, el término somático puede usarse para describir una variedad de formas de movimiento y modalidades de curación. Es posible que haya oído hablar de yoga somático, experiencia somática, psicología somática, terapia somática o terapia de danza somática. ¡Puede que incluso hayas oído hablar de la educación somática!

The term somatic education was coined by Thomas Hanna, a student of Moshe Feldenkrais. Hanna used the term somatic education to describe methods of sensory-motor education that improve bodily function by increasing motor control and sensation and changing learned muscular patterns.

Thomas Hanna aprendió mucho de Feldenkrais y pasó a desarrollar su propio método de educación somática. Quería llamarlo simplemente "Somáticos", pero como era una palabra demasiado general, decidió llamarlo Educación Clínica Somática.

Entonces, ¿qué es la educación clínica somática?

La Educación Clínica Somática (CSE) es un método para enseñarle cómo liberar la contracción muscular crónica y mejorar su postura y movimiento para que pueda salir del dolor y dejar de dañar su cuerpo.

La mayor parte del dolor, la rigidez y el daño estructural de nuestro cuerpo se deben a la forma en que usamos habitualmente nuestro cuerpo. La forma en que nos paramos y nos movemos, todos y cada uno de los días.

La forma en que nos ponemos de pie y nos movemos está determinada por patrones musculares aprendidos, o lo que la gente a menudo denomina memoria muscular. Desarrollamos estos patrones a lo largo de nuestras vidas y se aprenden tan profundamente que ni siquiera pensamos en ellos. Y si nos detenemos a pensar en ellos, descubriremos que es muy difícil cambiarlos.

No podemos cambiar nuestros patrones aprendidos estirando o fortaleciendo, o con masajes o quiropráctica.

Nuestro sistema nervioso aprende cosas LENTAMENTE y ACTIVAMENTE. Entonces, la única forma de cambiar nuestros patrones musculares aprendidos es a través de un proceso de aprendizaje activo en el que participamos en movimientos lentos, simples y conscientes.

Utilizando técnicas de movimientos lentos y suaves, la Educación Clínica Somática le enseña primero cómo liberar sistemáticamente la contracción muscular crónica mantenida inconscientemente.

A continuación, aprende movimientos de todo el cuerpo que restauran patrones de movimiento naturales y eficientes.

Por último, aprende ejercicios propioceptivos que mejoran su postura al corregir cómo siente su cuerpo en el espacio.

Inicialmente, aprenderá todos estos ejercicios de un educador certificado. Puede aprender los ejercicios en lecciones privadas, clases grupales o con una clase de audio o video en casa. Después de aprender los ejercicios de cuidado personal, estará listo para continuar el proceso de aprendizaje por su cuenta. De hecho, se espera que lo haga. Uno de los principios de la EIS es que las personas pueden y deben ser responsables de su propia salud y aprendizaje. Como educadores somáticos clínicos, nuestro objetivo es capacitarlo para que se cuide enseñándole las herramientas que necesita para evitar el dolor y continuar mejorando su postura, movimiento y función a lo largo de su vida.

If you’d like to start learning Clinical Somatics exercises at home, a great place to start is the Level One Course.