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Qu'est-ce que Formation Somatique Clinique?

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Many people have heard the term somatic, as it’s becoming a bit of a buzzword in the health and wellness industry. The word somatic means “of or relating to the living body,” and it has long been used in medical terminology like somatic cell, somatic nervous system, somatic disorder, and somatic pain.

En raison de sa définition générique, le terme somatique peut être utilisé pour décrire une variété de formes de mouvement et de modalités de guérison. Vous avez peut-être entendu parler du yoga somatique, de l'expérience somatique, de la psychologie somatique, de la thérapie somatique ou de la thérapie par la danse somatique. Vous avez peut-être même entendu parler de l'éducation somatique !

The term somatic education was coined by Thomas Hanna, a student of Moshe Feldenkrais. Hanna used the term somatic education to describe methods of sensory-motor education that improve bodily function by increasing motor control and sensation and changing learned muscular patterns.

Thomas Hanna a beaucoup appris de Feldenkrais et a développ sa propre méthode d'éducation somatique. Il voulait l'appeler simplement "Somatics" mais comme c'était un mot trop général, il a décidé de l'appeler Formation Somatique Clinique.

Alors, qu'est-ce que Formation Somatique Clinique?

Formation Somatique Clinique (CSE) est une méthode qui vous apprend à relâcher la contraction musculaire chronique et à améliorer votre posture et vos mouvements afin que vous puissiez vous débarrasser de la douleur et cesser de causer des dommages à votre corps.

La plupart des douleurs, des tiraillements et des dommages structurels à notre corps surviennent à cause de la façon dont nous utilisons habituellement notre corps. La façon dont nous nous tenons debout et bougeons, chaque jour.

La façon dont nous nous tenons et bougeons est déterminée par des schémas musculaires appris, ou ce que les gens appellent souvent la mémoire musculaire. Nous développons ces modèles au cours de notre vie, et ils deviennent si profondément appris que nous n'y pensons même pas. Et si nous nous arrêtons pour y penser, nous constatons qu'il est très difficile de les changer.

Nous ne pouvons pas changer nos schémas appris en nous étirant, en nous renforçant, en massant ou en chiropratique.

Notre système nerveux apprend les choses LENTEMENT et ACTIVEMENT. Ainsi, la seule façon de changer nos schémas musculaires appris est par un processus d'apprentissage actif dans lequel nous nous engageons dans des mouvements lents, simples et conscients.

En utilisant des techniques de mouvements lents et doux, Formation Somatique Clinique vous apprend d'abord à relâcher systématiquement la contraction musculaire chronique maintenue inconsciemment.

Ensuite, vous apprenez des mouvements corporels complets qui rétablissent des schémas de mouvement naturels et efficaces.

Enfin, vous apprenez des exercices proprioceptifs qui améliorent votre posture en corrigeant la façon dont vous ressentez votre corps dans l'espace.

Vous apprendrez d'abord tous ces exercices auprès d'un éducateur certifié. Vous pouvez apprendre les exercices en cours particuliers, en cours collectifs ou avec un cours audio ou vidéo à domicile. Après avoir appris les exercices d'auto-soins, vous serez prêt à poursuivre le processus d'apprentissage par vous-même. En fait, on s'attend à ce que vous le fassiez. L'un des principes de l'ESC est que les gens peuvent et doivent être responsables de leur propre santé et de leur apprentissage. En tant qu'éducateurs somatiques cliniques, notre objectif est de vous donner les moyens de prendre soin de vous en vous enseignant les outils dont vous avez besoin pour éviter la douleur et continuer à améliorer votre posture, vos mouvements et votre fonctionnement tout au long de votre vie.

If you’d like to start learning Clinical Somatics exercises at home, a great place to start is the Level One Course.