Ejercicios Somática Clínica para el Alivio del Dolor de Cuerpo Completo
Cursos de Nivel Uno y Nivel Dos
¡los innovadores ejercicios de alivio del dolor de somática clínica ya están disponibles en español!
En los Cursos en línea de Nivel Uno y Nivel Dos, aprenderá a usar ejercicios revolucionarios de Somática Clínica para aliviar afecciones musculoesqueléticas comunes, mejorar su postura y movimiento y prevenir dolores y lesiones recurrentes. Al final de los cursos, será autosuficiente, capaz de prevenir y aliviar su propio dolor haciendo los ejercicios que siente que necesita cada día.
Plan de estudios del Curso de Nivel Uno
Los ejercicios de somática clínica son lentos, suaves y terapéuticos. Los ejercicios son apropiados para todas las edades y niveles de condición física. En el Curso en línea de Nivel Uno, aprenderá los ejercicios de somática clínica de Thomas Hanna a través de demostraciones en video, clases de audio y explicaciones escritas. Periódicamente, realizarás clases de práctica diaria de audio que combinan los ejercicios en secuencias. En última instancia, habrá aprendido los ejercicios lo suficientemente bien como para poder evaluarse a sí mismo y hacer lo que necesite a diario para prevenir y aliviar su dolor y continuar mejorando su postura y movimiento.
Puede descargar y guardar todas las pistas de audio individuales y las Clases de Práctica Diaria de audio. Puede utilizar las pistas de audio individuales para crear listas de reproducción personalizadas según los ejercicios que le resulten más beneficiosos. Tienes acceso de por vida al curso.
El Nivel Uno se enfoca en liberar la tensión muscular en el centro de su cuerpo: espalda, cintura, abdomen, hombros y caderas. El núcleo de su cuerpo es donde comienzan sus patrones de postura y movimiento; es tu fundamento. Es muy importante abordar los problemas y los desequilibrios en su núcleo antes de moverse hacia las extremidades.
“Pasé un año perdido en el disfuncional sistema de Kaiser ... un borrón de médicos, resonancias magnéticas, epidurales espinales, fisioterapia, analgésicos, hielo, calor y TENS, y nada ayudó. Parecía como si me dirigiera a una cirugía de fusión de varios niveles. Estaba absolutamente al final de mi cuerda cuando alguien publicó un enlace a Somática Clínica en un grupo de apoyo para el dolor de espalda en Facebook. En 5 minutos me había inscrito y estaba haciendo la práctica del primer día. Esa noche noté que podía alcanzar cosas en las mesas a ambos lados de mi cama. Durante las próximas semanas, todo el dolor, que había pasado la mayor parte de mi vida tratando de controlar, desapareció. He recuperado mi vida, la vida que pensé que se había ido para siempre. ¡Increíble relación calidad-precio con mi $ 45! "
"Bueno, por supuesto, lo primero que me encanta de Somática Clínica es que funciona! Y lo que me gusta de las clases de Nivel Uno y Nivel Dos de Somática Clínica es Sarah! Ella es verdaderamente la maestra perfecta: conoce su materia, la imparte con amor, precisión y paciencia y siempre es alentadora. ¡Gracias, Sarah! "
"¡Solo quería expresar mi gratitud por devolverme mi vida! Después de sufrir de dolor ciático causado por un músculo psoas ilíaco crónicamente tenso y caderas desiguales durante casi un año, finalmente he obtenido alivio. Después de aproximadamente dos o tres semanas en el programa, comencé a notar una reducción en el dolor, y continuó disminuyendo a partir de ahí. He gastado miles de dólares en ver quiroprácticos y varios fisioterapeutas, ninguno de los cuales pudo resolver mi problema, y mucho menos ayudarme a recuperarme. Su programa es verdaderamente extraordinario y los resultados que obtuve de movimientos tan simples todavía me asombran ".
"La somática me ha devuelto la calidad de vida. Tengo una afección de la columna vertebral llamada espondilolistesis con fractura de pars (grado II). Lo que implica para mí: dolor de espalda, ciática, protrusión de vértebras, etc. He estado usando los ejercicios somáticos diarios de manera constante durante los últimos dos meses. Puedo decir sin dudarlo que estos ejercicios funcionan. Todos los beneficios que se describen aquí en línea y en mis lecturas han sido esclarecedores. Además, vivir sin el dolor y la incomodidad cambia la vida."
“He estado practicando el Curso de Nivel Uno desde agosto. Comencé este viaje con problemas importantes de psoas (síndrome del psoas ilíaco) y dolor en la espalda baja, las caderas y las articulaciones SI debido a artritis, espolones óseos y deslizamientos de discos en L3 y L4. Después de unos días el dolor comenzó a remitir, mi postura mejoró y pude caminar distancias más largas. En este momento vivo relativamente libre de dolor. Durante tres años viví con altos niveles de dolor y no podía caminar más de unas pocas cuadras. ¡Esta práctica es asombrosa!"
"La somática ha transformado totalmente mi vida. Comenzó con problemas de espalda y ansiedad. Después de mi primera clase no quería moverme. Me sentí totalmente a gusto y en paz. No estaba ansioso y mi dolor de espalda era casi inexistente. Después de un par de semanas de clases, mi dolor de espalda había remitido. Después de eso, comencé a hacer los cursos de Nivel Uno y Nivel Dos aquí y mi cuerpo y mi mente nunca se han sentido mejor. Practico todos los días. No solo ha ayudado a mi dolor de espalda, sino que ha calmado completamente mi sistema nervioso."
Plan de estudios del Curso de Nivel Dos
La Curso de Nivel Dos incluye el doble de ejercicios que el Curso de Nivel Uno, y los ejercicios son más avanzados. Y mientras que el Curso de Nivel Uno se centra en trabajar con el núcleo del cuerpo, el nivel dos se mueve hacia las extremidades. Trabajará con el cuello, los hombros, la cara y la mandíbula, las caderas, las piernas y los pies.
El level two course también incluye cuatro ejercicios propioceptivos. La palabra propiocepción significa "cómo sientes tu cuerpo en el espacio". Como resultado de adaptarse a los patrones musculares habituales, muchas personas tienen un sentido alterado e inexacto de su postura. Su propiocepción se ha adaptado gradualmente con el tiempo, lo que les da la sensación de que están parados hacia arriba y hacia abajo a pesar de que su columna está curvada en cierto grado hacia adelante, hacia atrás o hacia un lado. Los ejercicios propioceptivos le ayudan a reentrenar su propiocepción para que pueda mejorar su postura y tener una idea precisa de cómo está sentado y de pie.
A lo largo del curso, puede descargar y guardar todas las pistas de audio de los ejercicios individuales y las clases de práctica diaria de audio. Tienes acceso de por vida al curso.
* Tenga en cuenta: Antes de inscribirse en el Curso de Nivel Dos, debe completar el Curso de Nivel Uno.
Alivie su dolor muscular y articular
y cuida tu cuerpo a cualquier edad.
Aprenda los ejercicios uno por uno
Comprenda completamente cada ejercicio con demostraciones en video, clases de audio y explicaciones escritas simples
Incorpora gradualmente los ejercicios a tu rutina diaria
Practica ejercicios suaves y relajantes durante solo 15-30 minutos al día
Siente los beneficios de cada ejercicio
Sienta cómo cada ejercicio afecta su tensión muscular, niveles de dolor, postura, movilidad y control muscular
Alivie su dolor y sea autosuficiente
Aprenda a aliviar y prevenir el dolor y las lesiones recurrentes cuidándose a diario
El Secreto del Alivio del Dolor
Cómo Volver a Entrenar su Sistema Nervioso, Curar su Cuerpo y Superar el Dolor Crónico
por Sarah Warren, CCSE, RSME
Si quieres salir del dolor para siempre, El Secreto del Alivio del Dolor es una lectura obligada. El libro explica cómo Somática Clínica reentrena el sistema nervioso, brinda información valiosa sobre cómo desarrolló sus patrones únicos de tensión y dolor, y lo hace consciente de lo que está haciendo en su vida diaria que podría prolongar o empeorar su tensión y dolor. .
¡EMPIECE HOY!
No se conforme con dejar que su bienestar físico, postura, movimiento y rendimiento atlético disminuyan a medida que envejece. Puede aliviar su propio dolor y prevenir las lesiones recurrentes y la degeneración con solo 15-30 minutos al día de ejercicios de Somática Clínica suaves y relajantes. ¡Empiece a aprender hoy!