¿Qué es la Somática?

Sexta parte: El proceso de aprendizaje de la Educación Clínica Somática

Please note: You may enjoy reading the updated, expanded version of this post: Liberar su cuerpo: su proceso personal para liberar la tensión y el dolor.

Una serie de lecciones o clases de Educación Clínica Somática (CSE) es un proceso de aprendizaje, y ese proceso es diferente para cada persona. Algunas personas experimentan cambios significativos en su dolor o en su funcionamiento muy rápidamente, mientras que para otras se necesita más tiempo. Es importante centrarse en el proceso de aprendizaje más que en el objetivo final.

También es importante recordar que, si bien puede experimentar resultados positivos rápidamente, CSE no es una solución rápida. Dado que es un proceso de aprendizaje, debe comprometerse con una práctica muy regular de los ejercicios para lograr resultados duraderos.

El propósito del proceso educativo no es solo ayudarte a recuperar el control muscular y la conciencia sensorial-motora, sino también enseñarte a guiarte a través del proceso educativo sin un educador. El objetivo final de una serie de lecciones o clases es que usted obtenga el conocimiento y la comprensión necesarios para continuar por su cuenta.

Si está participando en otros tipos de tratamiento o terapia mientras pasa por una serie de lecciones o clases de CSE, es posible que no obtenga resultados óptimos. Algunos tipos de trabajo corporal pueden hacer que sus músculos estén más tensos y algunos pueden confundir su sistema nervioso mientras intenta realizar cambios en los patrones aprendidos. En general, es mejor si pasa por el proceso de aprendizaje de CSE sin la interferencia de técnicas pasivas y manipuladoras, así como técnicas que involucran estiramiento o fortalecimiento intensos. Esto es válido tanto durante su serie de lecciones o clases como después, cuando continúa su aprendizaje haciendo los ejercicios de cuidado personal en casa.

Continuación del proceso de aprendizaje

Al final de una serie de lecciones o clases, muchas personas han experimentado una reducción significativa de su dolor y una mejora en su funcionamiento. Sin embargo, esto no significa que su proceso de aprendizaje haya terminado.

Pasamos toda nuestra vida desarrollando patrones musculares habituales, y durante mucho tiempo no nos causan dolor. Finalmente, un día, comenzamos a sentir dolor o experimentar daños en la estructura real de nuestro cuerpo. Los hábitos que están provocando este dolor o daño están presentes desde hace muchos años. Si bien puede tomar un tiempo relativamente corto para salir del dolor, los hábitos aún están presentes y puede llevar años desaprender por completo estos patrones dañinos.

Mientras que algunas personas continúan con sus ejercicios somáticos lo suficiente para evitar el dolor, otras van más allá con el proceso y continúan haciendo los ejercicios por el resto de sus vidas. Una práctica regular de somática es muy agradable y gratificante. Es un proceso de descubrir continuamente nuevas sensaciones y nuevas habilidades en su cuerpo, y tomar conciencia de lo maravilloso que se supone que debe sentirse.

La práctica regular de ejercicios somáticos es necesaria no solo para cambiar patrones profundamente aprendidos, sino también para liberar la tensión habitual que acumulamos cada día. En este sentido, practicar los ejercicios a diario es muy parecido a cepillarnos los dientes. La vida sigue sucediendo y seguimos aprendiendo nuevas tareas musculares y encontrándonos con situaciones potencialmente estresantes. Así como nuestros dientes se ensucian todos los días, nuestro sistema nervioso está constantemente aprendiendo nuevos patrones musculares y fortaleciendo los existentes.

Practicar ejercicios somáticos de forma regular con la intención de tomar el control de la propia salud requiere un cambio de pensamiento para muchas personas. Hemos sido capacitados para permitir que los expertos nos digan cómo comer, beber, hacer ejercicio y medicarse, y asumir la responsabilidad de cuidarse a uno mismo puede ser abrumador.

Recuperar el control muscular voluntario total y desarrollar la conciencia de nuestras sensaciones internas es fundamental para nuestra salud porque nos permite evaluarnos y corregirnos de manera más rápida y eficaz que si tuviéramos que esperar a que aparezcan los síntomas. El sistema nervioso humano es una herramienta muy compleja y extremadamente poderosa, y aprender a aprovechar su potencial nos brinda una enorme capacidad para prevenir dolores y lesiones y mejorar la calidad de nuestras vidas.