Qu'est-ce que la somatique ?

Sixième partie : Le Formation Somatique Clinique processus d'apprentissage

Please note: You may enjoy reading the updated, expanded version of this post: Libérer votre corps : votre processus personnel de libération de la tension et de la douleur.

Une série de Formation Somatique Clinique (CSE) les leçons ou les cours sont un processus d'apprentissage, et ce processus est différent pour chaque personne. Certaines personnes éprouvent des changements importants dans leur douleur ou leur fonctionnement très rapidement, tandis que pour d'autres, cela prend plus de temps. Il est important de se concentrer sur le processus d'apprentissage plutôt que sur l'objectif final.

Il est également important de se rappeler que même si vous pouvez obtenir des résultats positifs rapidement, le CSE n'est pas une solution miracle. Puisqu'il s'agit d'un processus d'apprentissage, vous devez vous engager dans une pratique très régulière des exercices afin d'obtenir des résultats durables.

Le but du processus éducatif n'est pas seulement de vous aider à retrouver le contrôle musculaire et la conscience sensori-motrice, mais aussi de vous apprendre à vous guider dans le processus éducatif sans éducateur. Le but ultime d'une série de leçons ou de cours est que vous acquériez les connaissances et la compréhension nécessaires pour procéder par vous-même.

Si vous vous engagez dans d'autres types de traitement ou de thérapie tout en suivant une série de leçons ou de cours de CSE, vous n'obtiendrez peut-être pas de résultats optimaux. Certains types de travail corporel peuvent en fait resserrer vos muscles, et certains peuvent être déroutants pour votre système nerveux lorsque vous essayez de modifier les schémas appris. Il est généralement préférable que vous passiez par le processus d'apprentissage du CSE sans interférence de techniques de manipulation passives, ainsi que de techniques impliquant des étirements ou des renforcements intenses. Cela est vrai aussi bien pendant votre série de leçons ou de cours qu'après, lorsque vous poursuivez votre apprentissage en faisant les exercices d'auto-soins à la maison.

Poursuivre le processus d'apprentissage

À la fin d'une série de leçons ou de cours, de nombreuses personnes ont connu une réduction significative de leur douleur et une amélioration de leur fonctionnement. Cependant, cela ne signifie pas que leur processus d'apprentissage est terminé.

Nous passons notre vie entière à développer des schémas musculaires habituels, et pendant longtemps ils ne causent pas us la douleur. Enfin, un jour, nous commençons à ressentir de la douleur ou à ressentir des dommages à la structure même de notre corps. Les habitudes qui causent cette douleur ou ces dommages sont présentes depuis de nombreuses années. Bien que cela puisse prendre un temps relativement court pour sortir de la douleur, les habitudes sont toujours présentes et cela peut prendre des années pour désapprendre complètement ces schémas dommageables.

Alors que certaines personnes suivent leurs exercices somatiques juste assez pour ne pas souffrir, d'autres vont plus loin dans le processus et continuent à faire les exercices pour le reste de leur vie. Une pratique régulière de Somatics est extrêmement agréable et enrichissante. C'est un processus de découverte continue de nouvelles sensations et de nouvelles capacités dans votre corps, et de prise de conscience de la façon dont votre corps est censé se sentir merveilleux.

La pratique régulière des exercices somatiques est nécessaire non seulement pour changer les schémas profondément appris, mais aussi pour relâcher la tension habituelle que nous accumulons chaque jour. En ce sens, pratiquer les exercices quotidiennement revient à se brosser les dents. La vie continue, et nous continuons à apprendre de nouvelles tâches musculaires et à rencontrer des situations potentiellement stressantes. Tout comme nos dents se salissent chaque jour, notre système nerveux apprend constamment de nouveaux schémas musculaires et renforce ceux qui existent déjà.

Pratiquer des exercices somatiques de façon régulière avec l'intention de prendre le contrôle de sa santé nécessite un changement de mentalité pour de nombreuses personnes. Nous avons été formés pour laisser les experts dire us comment manger, boire, faire de l'exercice et prendre des médicaments, et assumer la responsabilité de prendre soin de soi peut être intimidant.

Retrouver le plein contrôle musculaire volontaire et développer la conscience de nos sensations internes est primordial pour notre santé car cela permet us pour nous évaluer et nous corriger plus rapidement et plus efficacement que si nous devions attendre l'apparition des symptômes. Le système nerveux humain est un outil très complexe et extrêmement puissant, et apprendre à exploiter son potentiel donne us énorme capacité de prévenir la douleur et les blessures et d'améliorer la qualité de nos vies.