Recuperación de 19 años de dolor crónico

por Chris Werts

He sido un atleta toda mi vida, no al nivel de élite, pero quizás algunos dirían justo debajo de eso. Al crecer, se puso muy poco énfasis en fortalecer las modalidades, y todos los niños son invencibles, como saben. El béisbol era mi problema, pero lo hice todo. Cuando tenía 16, me golpeé el hombro en el juego de campeonato y eso fue todo, para el béisbol de todos modos. ¡Ahí se fueron mis esperanzas y mis sueños! Nunca lo rehabilité, en realidad simplemente me dupliqué por ser más terco con mis niveles de dolor. Me dijeron que era normal para un jugador de pelota como yo, y que eventualmente lo superaría. Jugué durante otros 2 años, pero nunca fui el mismo jugador.

Unos años más tarde (2006) me vio en el campo de entrenamiento, USMC, otros dos años después de que comenzara mi despliegue único en el extranjero. Los jóvenes militares no son conocidos por mostrar dolor, debilidad, emociones, lo que sea, y yo, por supuesto, no era diferente. Fue muy duro para nuestros cuerpos, pero éramos jóvenes y tontos, y así nos gustaba.

Avance rápido a 2013, ya no sirve, pero sigue abusando de mi cuerpo cada vez que tengo la oportunidad. En algún momento de 2010, empecé a jugar sóftbol y, a lo largo de los años, seguí lastimándome el brazo y el hombro una y otra vez, teniendo que conducir a casa después de los juegos con la mano izquierda porque no podía sostener el volante con la derecha. , antes de cambiar de campocorto a lanzador. Fue casi un motivo de orgullo, ya sabes, como ¿cuánto dolor puedo tolerar y seguir actuando? También me rompí la mandíbula ese año (2013), eso apestaba. Una vez más, no hubo rehabilitación ni fortalecimiento una vez que los alambres se soltaron de mis dientes, 9 semanas en total comiendo con una pajita. Mucho dolor, recuerdo sentir que mi brazo se iba a caer en el hombro y, durante varios meses al año, ese nivel de dolor era mi línea de base.

Seguí adelante de todos modos. En algún momento, me di cuenta de que no podía continuar por este camino. Los niveles de estrés estaban por las nubes, debido al trabajo y algunos problemas de relación. Esto comenzó con mis graves problemas estomacales, y durante aproximadamente 2 años, lo único que podía aliviar estos problemas estomacales (temporalmente) era el ejercicio. Así que temprano 2014, comencé mi propia práctica en el gimnasio, decidí que el culturismo era para mí y comencé a hacerme grande.

Cuanto más grande me ponía, más dolor sentía. Me veía genial, pero por lo general me sentía fatal. En 2016, dejé mi trabajo de escritorio y decidí convertirme en masajista para intentar comenzar a abordar estos problemas internos, porque en este punto, básicamente todo me dolía en todo momento, pero no podía detenerme porque si lo hacía, mis problemas estomacales estallarían (estrés). Recuerdo tener que decidir entre dolor muscular o dolor gastrointestinal y problemas ... no fue divertido. De todas formas.

¡9 meses de estudios y yo era oficialmente un masajista con licencia! Fue una gran experiencia y me alegro de haberlo hecho. Los masajes diarios, a menudo más de una vez, fueron geniales para el estrés, pero honestamente no hicieron mucho por mi dolor. Quizás un poco aquí y allá, pero nada duradero. De hecho, desarrollé dolor lumbar durante la escuela de masajes, porque si bien predicaban la mecánica corporal adecuada, mi cuerpo simplemente no podía moverse como se suponía que debía hacerlo. Debo mencionar en este momento que tengo 31 años.

Cuando me gradué de la escuela de masajes, no podía trabajar como terapeuta, principalmente debido al dolor crónico que tenía y al miedo a empeorarlo. Todavía estaba haciendo ejercicio, pero no tanto, y a medida que el dolor de espalda empeoraba, comencé a quedarme en casa y adentro cada vez más. A finales de 2017, básicamente estaba postrado en cama. No podía mover el cuello hacia la izquierda o hacia la derecha, conducir se volvió casi imposible. No pude usar mi brazo derecho por más de unos segundos. El dolor de espalda empeoraba a medida que pasaba el rato, aunque no hice la conexión en ese momento.

Al final de 2018, pesaba 40 libras más que nunca y tenía diabetes tipo 2. Fue lo más difícil que he hecho en mi vida, estar sentado todo el día sin hacer nada. Me metí en podcasts y audiolibros, pero eso fue todo lo que hice. Nunca he sido un tipo de televisión o Netflix, pero los podcasts y los audiolibros se convirtieron en mi vida. Recuerdo: me acostaba en mi mesa de masajes, me sentaba en la sala de estar junto a las grandes ventanas exteriores y miraba salir y caer el sol, y me movía en el medio, escuchando cualquier podcast en el que estaba en ese momento. Para entonces, mi novia y yo estábamos separados, tuvimos que vender la casa, ella se llevó los perros, etc. Fue malo. No había trabajado en más de 3 años en este momento y estaba viviendo con mis padres.

2019 Enero, una noche, ya fue suficiente. Nadie en mi familia o en mi círculo íntimo conoce la siguiente parte, pero estoy bien compartiéndola ahora: iba a morir o morir en el intento. No estaba deprimido, solo era un robot. Me sentí como un zombi. El suicidio no era una opción…. pero yo * podría * intentar darme un infarto. Muy bien, hagámoslo. Estoy listo.

Salí a correr e hice todo lo posible, como no lo había hecho en probablemente 7 años en este momento. Fue absolutamente maníaco. Recuerdo reír y llorar al mismo tiempo. Era 2am en el invierno de Alaska, y las lágrimas se me congelaron en la cara mientras recorría un gran bucle alrededor de mi vecindario. Cuando llegué a casa, no morí, de hecho me sentí muy bien durante unos 10 minutos más o menos y pensé para mí mismo, hay algo aquí. Esto comenzó mi verdadero viaje hacia el alivio del dolor.

Esa noche decidí volver a atacar el problema, y con el apoyo financiero de mis padres y el apoyo de la VA comencé a ver, no sé, 20 + personas para mi dolor, desde médicos hasta internistas y quiroprácticos y todos los demás, con muy poco progreso que mostrar, y ciertamente sin diagnósticos más que el dolor general. Rechazando todos los medicamentos, decidí que un cambio de ritmo podría ayudar y me mudé a Washington. Allí, con MUCHA ayuda, comencé a recuperarme, perdí peso y me hice cargo de la diabetes. Me reuní con un practicante somático de estilo diferente y realicé su curso de 6 semana en persona. Ayudó, mucho más que cualquier otra cosa, pero en este punto mi dolor de espalda era constante 5-6 con brotes en el rango de 8-9. También estaba viendo 2 quiroprácticos, uno semanal y otro quincenal, ambos con diferentes enfoques del dolor. Esto fue a mediados de 2019.

Pero para febrero 2020, el dolor todavía estaba allí, tal vez un poco mejor a veces, pero nada de lo que presumir. Justo antes del brote de Covid, regresé a casa. Descubrí que podía obtener un alivio temporal del dolor de espalda al correr, pero en este punto había puesto mis rodillas, caderas y pies en el suelo, y tuve la suerte de correr una milla sin un dolor insoportable en otra parte de mi cuerpo. Para el septiembre 2020, decidí "es lo que es" y renuncié a la esperanza de estar libre de dolor, con la esperanza de controlar el dolor a través de la dieta y el ejercicio.

Sarah, te escuché en el podcast de Rogue Running, y tus palabras fueron como una pieza de rompecabezas encajando en su lugar. Todo lo que había aprendido sobre el dolor durante los últimos 4 años, más mi propio enfoque de mi dolor, se puso patas arriba en esa hora. Antes de que terminara el podcast, había comprado el level one course. ¡Esto fue, bueno, hace exactamente 53 días! Después de… llámelo 19 años de dolor crónico… dentro de 10 días, todo desapareció. Hombro, espalda, pies, rodillas, cuello, todo desapareció. Lloré durante aproximadamente una hora cuando me di cuenta de que había pasado un día entero sin pensar en mi espalda. Me hace llorar mientras escribo esto, pensando en ello. Las palabras no pueden describir, así que no lo intentaré.

Sabes, era absolutamente una locura para mí que estos pequeños movimientos pudieran ser tan poderosos. Nunca cuestioné el dogma del culturismo y los protocolos de estiramiento para el dolor, "sin dolor no hay ganancia", las modalidades de masaje que nos enseñaron, etc. Simplemente nunca pensé en ningún otro tipo de movimiento, ¿sabes? Toda mi vida, todo el mundo dijo que el dolor es normal, solo lidia con él. Mentores, mi familia, amigos, colegas, etc. Completo BS, ¡pero no lo sabía! Pero la mañana después de hacer el PRIMER ARCHIVO Y APLASTAR, ¿qué es eso como un video de 10 minutos? Me di cuenta de que esta iba a ser la respuesta. Me sentí tan aliviado. Había una tranquilidad mental que venía con saber que esto iba a funcionar. Podría dejar esa carga y confiar en un protocolo. Estoy aquí para eso. Me encanta la eficiencia.

Cuando comencé el programa por primera vez, quería hacerlo todo el día 1 y, por supuesto, no me lo permitió. Después de quejarse con mi novia, ella dijo algo como: "¿Quieres hacer el programa o quieres hacerlo a tu manera y no obtener ningún resultado como lo haces normalmente?" Me alegro de que me humillara. Fue absolutamente el programa perfecto para mí.

Por supuesto, desde entonces he hecho todas las cosas del Nivel Uno, y puedo decir honestamente que todavía hay un pequeño nivel de tensión en mi hombro derecho, pero aparte de eso, estoy * completamente * libre de dolor, y he vuelto a hacerlo. lo que quiera con mi cuerpo, que ahora incluye andar en bicicleta, jugar al golf con discos, bailar, correr, caminar, nadar y, por supuesto, pandiculaciones. No me perderé otro día. ¿Y sabes qué más? Soy MÁS FUERTE que nunca. Incluso cuando hacía fisicoculturismo 7 días a la semana, no era tan capaz físicamente. Es un tipo diferente de fuerza, es una fuerza CONFIDENTE, o algo parecido ... un poco difícil de describir. ¡¿Y esto es solo el comienzo?! Diablos, sí. ¡TRÁELO!

Gracias Sarah. Desde el fondo de mi corazón.

-por Chris Werts