Se remettre de 19 ans de douleur chronique

par Chris Werts

J'ai été un athlète toute ma vie, pas au niveau élite, mais certains diraient peut-être juste en dessous. En grandissant, très peu d'accent a été mis sur le renforcement des modalités, et tous les enfants sont invincibles, comme vous le savez. Le baseball était mon truc, mais j'ai tout fait. Quand j'avais 16 ans, je me suis fait exploser l'épaule lors du match de championnat et c'était tout, pour le baseball en tout cas. Là sont partis mes espoirs et mes rêves ! Je ne l'ai jamais réhabilité, en fait, j'ai juste doublé le fait d'être plus têtu à propos de mes niveaux de douleur. On m'a dit que c'était normal pour un joueur de baseball comme moi et que je finirais par m'en remettre. J'ai joué encore 2 ans mais je n'ai jamais été le même joueur.

Quelques années plus tard (2006) m'a vu dans un camp d'entraînement, USMC, deux ans après le début de mon unique déploiement à l'étranger. Les jeunes militaires ne sont pas connus pour montrer de la douleur, de la faiblesse, des émotions, peu importe, et je n'étais bien sûr pas différent. C'était très dur pour notre corps, mais nous étions jeunes et stupides, et nous aimions cela ainsi.

Avance rapide jusqu'à 2013, ne servant plus mais abusant toujours de mon corps à chaque fois que j'en ai l'occasion. À un moment donné en 2010, j'ai commencé à jouer au softball, et au fil des ans, j'ai continué à me faire mal au bras et à l'épaule encore et encore, devant rentrer chez moi après les matchs avec la main gauche parce que je ne pouvais pas tenir le volant avec ma droite , avant de passer d'arrêt-court à lanceur. C'était presque un point de fierté, vous savez, comme combien de douleur puis-je tolérer et encore performer ? Je me suis aussi cassé la mâchoire cette année-là (2013), c'était nul. Encore une fois, pas de rééducation ou de renforcement une fois que les fils se sont détachés de mes dents, 9 semaines au total à manger avec une paille. Beaucoup de douleur, je me souviens avoir eu l'impression que mon bras allait tomber à l'épaule, et pendant plusieurs mois de l'année, ce niveau de douleur était ma base.

J'ai continué quand même. À un moment donné, j'ai compris que je ne pouvais pas continuer sur cette voie. les niveaux de stress étaient à travers le toit, en raison du travail et de certains problèmes relationnels. Cela a commencé mes graves problèmes d'estomac, et pendant environ 2 ans, la seule chose qui réduirait ces problèmes d'estomac (temporairement) était l'exercice. Alors vers le début du 2014, j'ai commencé ma propre pratique de gym, j'ai décidé que la musculation était pour moi et j'ai commencé à devenir gros.

Plus je grossissais, plus je souffrais. J'avais fière allure, mais je me sentais généralement très mal. En 2016, j'ai quitté mon travail de bureau et j'ai décidé de devenir massothérapeute pour essayer de commencer à résoudre ces problèmes internes, car à ce stade, tout me faisait mal à tout moment, mais je ne pouvais pas m'arrêter car si je le faisais, mes problèmes d'estomac éclateraient (stress). Je me souviens avoir dû choisir entre des douleurs musculaires ou des douleurs gastro-intestinales et des problèmes… ce n'était pas amusant. De toute façon.

9 mois d'études et j'étais officiellement massothérapeute agréée ! C'était une super expérience et je suis content de l'avoir fait. Les massages quotidiens, souvent plus d'une fois, étaient excellents pour le stress, mais honnêtement, ils n'ont pas fait grand-chose pour ma douleur. Peut-être un peu ici et là mais rien de durable. En fait, j'ai développé des douleurs au bas du dos pendant l'école de massage, car même s'ils prêchaient la bonne mécanique corporelle, mon corps ne pouvait tout simplement pas bouger comme il était censé le faire. Je dois mentionner à ce stade que j'ai 31 ans.

Au moment où j'ai obtenu mon diplôme de l'école de massage, je ne pouvais pas travailler en tant que thérapeute, principalement en raison de la douleur chronique que j'avais et de la peur de l'aggraver. Je faisais toujours de l'exercice, mais pas autant, et à mesure que le mal de dos empirait, j'ai commencé à rester à la maison et à l'intérieur de plus en plus. À la fin de 2017, j'étais essentiellement alité. Je ne pouvais pas bouger mon cou à gauche ou à droite, conduire devenait presque impossible. Je n'ai pas pu utiliser mon bras droit pendant plus de quelques secondes. Le mal de dos s'est aggravé au fur et à mesure que je restais allongé, même si je n'avais pas fait le lien à l'époque.

À la fin de 2018, je pesais 40 livres de plus que jamais et j'avais un diabète de type 2. C'était la chose la plus difficile que j'ai jamais faite, rester assis toute la journée ne rien faire. Je me suis lancé dans les podcasts et les livres audio, mais c'était à peu près tout ce que je faisais. Je n'ai jamais été un gars de la télévision ou de Netflix, mais les podcasts et les livres audio sont devenus ma vie. Je me souviens - je m'allongeais sur ma table de massage, installée dans le salon à côté des grandes fenêtres extérieures et regardais le soleil se lever et tomber, et me déplacer entre les deux, écoutant le podcast que j'étais à l'époque. À ce moment-là, ma petite amie et moi étions séparés, nous avons dû vendre la maison, elle a pris les chiens, etc. C'était mauvais. Je n'avais pas travaillé depuis plus de 3 ans à ce stade et je vivais avec mes parents.

2019 Janvier, une nuit, c'en était assez. Personne dans ma famille ou mon entourage ne connaît cette partie suivante, mais je suis d'accord pour la partager maintenant : j'allais soit mourir, soit mourir en essayant. Je n'étais pas déprimé, j'étais juste robotique. Je me sentais comme un zombie. Le suicide n'était pas une option…. mais je * pourrais * essayer de me donner une crise cardiaque. Très bien, faisons-le. Je suis prêt.

Je suis allé courir et j'ai tout donné, comme je ne l'avais pas fait depuis probablement 7 ans à ce stade. C'était absolument maniaque. Je me souviens d'avoir ri et pleuré en même temps. C'était 2am pendant l'hiver de l'Alaska, et les larmes gelaient sur mon visage alors que je courais une grande boucle autour de mon quartier. Quand je suis rentré à la maison, je ne suis pas mort, je me suis senti vraiment bien pendant environ 10 minutes environ et je me suis dit qu'il y avait quelque chose ici. Cela a commencé mon véritable voyage vers le soulagement de la douleur.

Cette nuit-là, j'ai décidé de réattaquer le problème, et avec le soutien financier de mes parents et le soutien de la VA, j'ai commencé à voir, mec que je ne connais pas, 20+ personnes pour ma douleur, allant des médecins aux internistes en passant par les chiropraticiens et tout le monde entre les deux, avec très peu de progrès à montrer, et certainement pas de diagnostics autres que la douleur générale. Refusant tous les médicaments, j'ai décidé qu'un changement de rythme pourrait aider et j'ai déménagé à Washington. Là-bas, avec BEAUCOUP d'aide, j'ai commencé à retrouver la santé, j'ai perdu du poids et j'ai pris soin de mon diabète. J'ai rencontré une praticienne somatique de style différent et j'ai suivi son cours d'une semaine 6 en personne. Cela a aidé, bien plus que toute autre chose, mais à ce stade, mon mal de dos était constant 5-6 avec des poussées dans la plage 8-9. Je voyais aussi 2 chiropraticiens, un hebdomadaire et un bihebdomadaire, tous deux avec des approches différentes de la douleur. C'était au milieu du 2019.

Mais à février 2020, la douleur était toujours là, peut-être un peu mieux parfois, mais rien d'exceptionnel. Juste avant l'épidémie de Covid, je suis rentré chez moi. J'ai découvert que je pouvais obtenir un soulagement temporaire des maux de dos en courant, mais à ce stade, j'avais enfoncé mes genoux, mes hanches et mes pieds dans le sol, et j'ai eu la chance de courir un mile sans douleur atroce ailleurs dans mon corps. En septembre 2020, j'ai décidé "c'est ce que c'est" et j'ai abandonné l'espoir de ne plus avoir de douleur, espérant simplement gérer la douleur par le régime et l'exercice.

Sarah, je t'ai entendue sur le podcast Rogue Running, et tes mots étaient comme une pièce de puzzle qui se mettait en place. Tout ce que j'avais appris sur la douleur au cours des 4 dernières années, ainsi que ma propre approche de la douleur, ont été bouleversés au cours de cette heure. Avant la fin du podcast, j'avais acheté le Cours de Niveau Un. C'était, eh bien, il y a exactement 53 jours ! Après… appelez ça 19 ans de douleur chronique… en 10 jours, tout a disparu. Épaule, dos, pieds, genoux, cou, tout a disparu. J'ai pleuré pendant environ une heure quand j'ai réalisé que j'avais passé une journée entière sans penser à mon dos. Cela me fait pleurer en écrivant ceci, en y pensant. Les mots ne peuvent pas décrire, donc je n'essaierai pas.

Vous savez, c'était absolument fou pour moi que ces petits mouvements puissent être si puissants. Je n'ai jamais remis en question le dogme de la musculation et les protocoles d'étirement pour la douleur, "pas de douleur, pas de gain", les modalités de massage qu'on nous a enseignées, etc. Je n'ai jamais pensé à d'autres types de mouvements, vous savez ? Toute ma vie, tout le monde a dit que la douleur était normale, il suffit de la gérer. Les mentors, ma famille, mes amis, mes collègues, etc. Compléter BS, mais je ne savais tout simplement pas ! Mais le matin après avoir fait le TOUT PREMIER Arche et Aplatir, qu'est-ce que c'est comme une vidéo de 10 minutes, je pouvais dire que ça allait être la réponse. J'étais tellement soulagé. Il y avait cette aisance mentale qui venait de savoir que ça allait marcher. Je pourrais alléger ce fardeau et faire confiance à un protocole. Je suis là pour ça. J'adooore une certaine efficacité.

Lorsque j'ai commencé le programme, je voulais tout faire le jour 1 et bien sûr, cela ne m'a pas permis. Après s'être plainte auprès de ma petite amie, elle a dit quelque chose comme : "Veux-tu suivre le programme ou veux-tu juste le faire à ta façon et ne pas obtenir de résultats comme tu le fais normalement ?" Je suis content qu'elle m'ait humilié. C'était absolument le programme parfait pour moi.

Bien sûr, j'ai depuis fait tous les trucs de niveau un, et je peux honnêtement dire qu'il y a encore un petit niveau de tension dans mon épaule droite, mais à part ça, je suis *complètement* sans douleur, et je recommence à faire tout ce que je veux avec mon corps, ce qui inclut désormais le vélo, le disc golf, la danse, la course, la randonnée, la natation et bien sûr les pandiculations. Je ne manquerai pas un autre jour. Et vous savez ce qu'il y a d'autre? Je suis PLUS FORT que je ne l'ai jamais été. Même lorsque je faisais de la musculation 7 jours par semaine, je n'étais pas physiquement capable. C'est un autre type de force, c'est une force CONFIANTE, ou quelque chose qui s'en rapproche… un peu difficile à décrire. Et ce n'est que le début ?! Merde ouais. AMÈNE LE!

Merci Sarah. Du fond de mon cœur.

-par Chris Werts