Vídeo de preguntas y respuestas n.° 8: ¿Por qué practicamos movimientos somáticos con los ojos cerrados?

Transcripción del vídeo:

Hola a todos, hoy os voy a responder a la pregunta ¿Por qué practicamos movimientos somáticos con los ojos cerrados?

This is a very important question. We practice somatic movements with our eyes closed for two reasons. The first is so that we can remove all of the visual information that our brain automatically has to process when our eyes are open. Even if you’re in a quiet room with no one around, your brain is still processing everything that you’re seeing when your eyes are open. This limits your ability to focus on your internal sensations.

When you close your eyes, you’ll notice that all of a sudden, your internal sensations come to the forefront. You can’t help but notice how your soma, or your being, feels inside. You’ll notice your emotions and your physical sensations, like muscle tension, pain, or relaxation. Keeping your eyes closed while you’re practicing Somatic movements allows the movements to be truly somatic; this means, completely focused on your internal sensations and your internal experience of the movements.

The second reason we close our eyes is so that we can avoid copying the way that someone else is moving. This might occur in a group class, where you’re lying on the floor next to other students. Now, if you’ve ever attended an in-person Clinical Somatics class or private session, you know that the instructor or educator doesn’t demonstrate the movements. The reason for this is mirror neurons.

Las neuronas espejo se descubrieron en los años 00. Estas neuronas se encuentran en partes del cerebro que procesan el movimiento, la visión y la memoria. Estas células cerebrales se activan cuando observamos a otra persona practicando un movimiento que queremos imitar, y esto sucede a un nivel muy subconsciente. Por eso es difícil evitarlo. Por eso los instructores no muestran los movimientos a menos que sea absolutamente necesario.

I don’t want you to copy my movement. I want you to close your eyes, just listen to my instruction, and have your own sensorimotor experience of the movement. When you have your eyes open and you’re copying someone else’s movements, you’re not able to effectively retrain your own movement patterns. You’re just copying someone else’s movements, and trying to make your movement look like theirs. This is not an effective way to retrain your patterns. And, when you copy someone else’s movement, it’s not truly a somatic movement. A somatic movement is focused on your internal sensations, not on trying to make your movement look like someone else’s.

Entonces, ¿por qué incluyo videos en mis cursos en línea? Bueno, solía enseñar en línea usando solo audio, pero algunos estudiantes pidieron demostraciones en video solo para sentirse más seguros de que estaban practicando los movimientos correctamente. Y entiendo completamente que con el aprendizaje a distancia, es útil tener esta confirmación. Por eso incluyo demostraciones en video en mis cursos, pero como saben, estos videos están destinados a ser una herramienta para ayudarlos a aprender los movimientos inicialmente. Espero que muchos de ustedes vean los videos rápidamente para obtener una comprensión básica y, a partir de ese momento, solo usen las pistas de audio para guiarlos en su práctica.

Ahora bien, algunas personas no se sienten cómodas con los ojos cerrados. Para algunas personas, tener los ojos cerrados las hace sentir emocionalmente inseguras o simplemente incómodas. Si este es tu caso, entonces, por supuesto, siéntete libre de practicar los movimientos con los ojos abiertos. Simplemente sé consciente de tu enfoque e intenta concentrarte lo más posible en tus sensaciones internas mientras te mueves.

Espero que te haya resultado útil. ¡Gracias por ver el vídeo y nos vemos la próxima vez!