Vidéo Q&R n°8 : Pourquoi pratiquons-nous les mouvements somatiques les yeux fermés ?

Transcription de la vidéo :

Salut les gars ! Aujourd'hui je réponds à la question : Pourquoi pratiquons-nous les mouvements somatiques les yeux fermés ?

This is a very important question. We practice somatic movements with our eyes closed for two reasons. The first is so that we can remove all of the visual information that our brain automatically has to process when our eyes are open. Even if you’re in a quiet room with no one around, your brain is still processing everything that you’re seeing when your eyes are open. This limits your ability to focus on your internal sensations.

When you close your eyes, you’ll notice that all of a sudden, your internal sensations come to the forefront. You can’t help but notice how your soma, or your being, feels inside. You’ll notice your emotions and your physical sensations, like muscle tension, pain, or relaxation. Keeping your eyes closed while you’re practicing Somatic movements allows the movements to be truly somatic; this means, completely focused on your internal sensations and your internal experience of the movements.

The second reason we close our eyes is so that we can avoid copying the way that someone else is moving. This might occur in a group class, where you’re lying on the floor next to other students. Now, if you’ve ever attended an in-person Clinical Somatics class or private session, you know that the instructor or educator doesn’t demonstrate the movements. The reason for this is mirror neurons.

Les neurones miroirs ont été découverts dans les années 1900. Ces neurones se trouvent dans les parties du cerveau qui traitent le mouvement, la vision et la mémoire. Ces cellules cérébrales s'activent lorsque nous observons quelqu'un d'autre pratiquer un mouvement que nous voulons imiter, et cela se produit à un niveau très subconscient. Il est donc difficile de les éviter. C'est pourquoi les instructeurs ne montrent pas les mouvements à moins que ce ne soit absolument nécessaire.

I don’t want you to copy my movement. I want you to close your eyes, just listen to my instruction, and have your own sensorimotor experience of the movement. When you have your eyes open and you’re copying someone else’s movements, you’re not able to effectively retrain your own movement patterns. You’re just copying someone else’s movements, and trying to make your movement look like theirs. This is not an effective way to retrain your patterns. And, when you copy someone else’s movement, it’s not truly a somatic movement. A somatic movement is focused on your internal sensations, not on trying to make your movement look like someone else’s.

Alors, pourquoi est-ce que j'inclus des vidéos dans mes cours en ligne ? Avant, j'enseignais en ligne en utilisant uniquement l'audio, mais certains étudiants demandaient des démonstrations vidéo juste pour être plus sûrs de pratiquer les mouvements correctement. Et je comprends parfaitement qu'avec l'apprentissage à distance, il est utile d'avoir cette confirmation. C'est pourquoi j'inclus des démonstrations vidéo dans mes cours, mais comme vous le savez, ces vidéos sont destinées à être un outil pour vous aider à apprendre les mouvements dans un premier temps. Je m'attends à ce que beaucoup d'entre vous parcourent les vidéos pour pouvoir en acquérir une compréhension de base, et à partir de là, ils se contentent d'utiliser les pistes audio pour vous guider dans votre pratique.

Certaines personnes ne se sentent pas à l'aise avec les yeux fermés. Pour certaines personnes, avoir les yeux fermés les met en danger émotionnellement ou les met tout simplement mal à l'aise. Si c'est votre cas, n'hésitez pas à pratiquer les mouvements les yeux ouverts. Soyez simplement conscient de votre concentration et essayez de vous concentrer autant que possible sur vos sensations internes lorsque vous bougez.

J'espère que cela vous a été utile ! Merci d'avoir regardé, et à la prochaine !