En este video, explico las dos razones por las que el estiramiento estático no es efectivo para liberar la tensión muscular y aliviar el dolor: porque el estiramiento estático activa su reflejo de estiramiento (reflejo miotático) y porque no cambia los mensajes aprendidos que recibe su sistema nervioso. está enviando a sus músculos para que se mantengan tensos.

You can learn more in these two blog posts: What is the Stretch Reflex? and Why Stretching Doesn’t Work.