Dans cette vidéo, j'explique les deux raisons pour lesquelles les étirements statiques ne sont pas efficaces pour relâcher les tensions musculaires et soulager la douleur : parce que les étirements statiques activent votre réflexe d'étirement (réflexe myotatique), et parce qu'ils ne modifient pas les messages appris que votre système nerveux envoie à vos muscles pour rester tendus.

You can learn more in these two blog posts: What is the Stretch Reflex? and Why Stretching Doesn’t Work.