Dans cette vidéo, j'explique les deux raisons pour lesquelles les étirements statiques ne sont pas efficaces pour relâcher les tensions musculaires et soulager la douleur : parce que les étirements statiques activent votre réflexe d'étirement (réflexe myotatique), et parce qu'ils ne modifient pas les messages appris que votre système nerveux envoie à vos muscles pour rester tendus.
You can learn more in these two blog posts: What is the Stretch Reflex? and Why Stretching Doesn’t Work.
Lecture recommandée:
The Pain Relief Secret: How to Retrain Your Nervous System, Heal Your Body, and Overcome Chronic Pain by Sarah Warren, CSE
Somatics: Reawakening the Mind’s Control of Movement, Flexibility and Health by Thomas Hanna