From Living Fearful and Limited to Adventurous and Able by Julie Katt I found Somatic Movement Center at the age of 50 after I had been incorrectly adjusted by a chiropractor who ended up herniating discs in my lower back. I was in intense pain and could barely walk without getting shooting pains up [...]
The Role of Belief in Health and Healing Belief is a powerful thing. In a 2001 study, researchers told a group of Parkinson's patients that they were receiving a highly effective new drug that would improve their motor symptoms. However, the patients only received an injection of saline. Half of the patients experienced improvement [...]
After a Crisis of Pain by Mia Juhn I thought that Sarah Warren's Clinical Somatics Level One & Two Courses would help me overcome pain. I had no idea how profoundly it would go beyond that to change my life's course. I had pain that would mount during the day, incapacitating me by afternoon [...]
My Journey to Hell and Back by Greg Steidel In 2003, I was in my early 20's. I weighed 150 pounds and was in phenomenal shape. I had no history of back issues and was leading a normal life. One day I was doing some landscaping at my parents' house and decided to go [...]
Learning to Relax After Four Decades of Chronic Tension by Lena Pollack Every time I get a tensed muscle to relax, it’s like a little miracle. It leaves me awestruck, much like being chosen by a shelter cat, or finding a beautiful field that’s completely empty. Maybe it isn’t anything objectively earth shattering but getting [...]
How To Retrain Your Brain's Pain Processing System I recently read The Brain's Way of Healing by Dr. Norman Doidge and learned about a fascinating way to retrain how chronic pain is processed in the brain. The approach, developed by pain specialist Dr. Michael Moskowitz, is used with people who have been in pain [...]
Recovering From 19 Years of Chronic Pain by Chris Werts I’ve been an athlete all of my life, not at the elite level but perhaps some would say right below that. Growing up, very little emphasis was put on strengthening modalities, and all kids are invincible as you know. Baseball was my jam, but [...]
El papel del movimiento somático en la recuperación del cáncer de mama por Kelly Beach Realmente no sé cómo hablar sobre mi cáncer de mama y más bien después de una recuperación asquerosa, excepto cómo ocurrió todo y el ENORME papel que tuvo el movimiento somático en el manejo y la eliminación de mis síntomas. , siendo sin duda la herramienta más eficaz [...]
Over the next few months I'll be offering a series of guided meditations for beginners on YouTube. Some of them are true somatic meditations—exploring breath sensations, internal bodily sensations, and noticing and releasing tension throughout the body. Others will explore ideas such as attention and awareness, energy, and love. Click the titles or the [...]
Cómo hacer que la meditación sea parte de su vida diaria La meditación puede parecer la última tendencia, pero ha existido durante miles de años. El arte mural del valle del Indo, que data aproximadamente del 5,000 al 3,500 a. C., muestra a personas sentadas con las piernas cruzadas, las manos apoyadas en las rodillas y los ojos entrecerrados. Las técnicas de meditación son [...]
12 Beneficios para la salud científicamente probados de la meditación Decir que ha sido un año estresante sería quedarse corto. Si no medita, es posible que haya considerado comenzar como una forma de calmar su mente, dejar de preocuparse y dormir mejor. Pero comenzar una práctica de meditación puede resultar abrumador. ¿Cómo puedes encajarlo en [...]
Cómo permitir que suceda el cambio en lugar de forzarlo ¿Ha tenido la experiencia de esforzarse mucho para que algo suceda, una y otra vez, y simplemente no sucederá? Entonces finalmente dejas de intentar forzarlo, ¿y ahí es cuando sucede? La gente suele utilizar el ejemplo de las relaciones románticas: detente [...]
Recordando el lenguaje secreto de mi cuerpo por Lisa Anita Wegner Soy artista e intérprete y he estado trabajando diligentemente en mí misma desde que tengo memoria. Los cambios sobre los que escribiré siguen los pasos de diez años de terapia de trauma, examen del alma, trabajo corporal, meditación, fisioterapia, quiropráctica, shiatsu y [...]
La recuperación de Anaya del síndrome de fatiga crónica Cuando me diagnosticaron el síndrome de fatiga crónica (SFC) / encefalomielitis miálgica (EM) hace dos años y medio, el médico me dijo sin duda el más famoso de todos los comentarios breves sobre el SFC: "95% de la gente no se recupera, así que no te hagas ilusiones ". Mi respuesta internamente fue "¡A la mierda!" y [...]
El ejercicio forzado y la reducción del estrés revierten los síntomas del Parkinson Si leíste la publicación de la semana pasada Los médicos piden el fin de la pandemia de Parkinson, aprendiste que la enfermedad de Parkinson suele ser el resultado de una interacción compleja entre factores genéticos y ambientales, que incluyen la exposición a sustancias químicas neurotóxicas , traumatismo craneoencefálico, falta de ejercicio, dieta, [...]
Why Body-Centered Therapies Help Heal Post-Traumatic Stress About one-half of adults in the U.S. experience at least one traumatic event during their lives. It might be a violent attack, accident, military combat, natural or human-caused disaster, or physical, verbal, or sexual abuse. People who have experienced trauma, whether or not they get diagnosed with [...]
5 Historias increíbles de autocuración y transformación Tenemos una capacidad increíble para curarnos a nosotros mismos, más allá de lo que la ciencia puede explicar actualmente. Me fascinan las historias de personas que han encontrado formas de curarse de enfermedades incurables. En esta publicación te contaré acerca de cinco de mis libros favoritos sobre la autocuración de la aplástica [...]
