Q&A Video #4: Why do we work with the core of the body before the extremities? Today I want to address a topic that I know a lot of students wonder about and sometimes get frustrated by. And that is, why in Clinical Somatics do we focus on working with the core of the [...]
In this video, I explain the two reasons why static stretching isn't effective for releasing muscle tension and relieving pain: Because static stretching activates your stretch reflex (myotatic reflex), and because it doesn't change the learned messages that your nervous system is sending to your muscles to stay tight. You can learn more in these [...]
Breathing in Clinical Somatics exercises Many students ask me how to breathe correctly when practicing Clinical Somatics exercises. Your breathing pattern is more important in some exercises than others, depending on whether or not the exercise includes extension (arching) or flexion (curling) of the spine. In this article I'll describe why diaphragmatic breathing is important, [...]
Liberar su cuerpo: su proceso personal para liberar la tensión y el dolor Mucha gente me pregunta cuánto tiempo les llevará liberar su tensión crónica o salir del dolor. Me gustaría poder responder a esta pregunta, pero la verdad es que los patrones de tensión muscular y dolor de todos son tan únicos que [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is Clinical Somatic Education? Scroll down to watch Sarah's video "What is Somatic Movement?" Many people have heard the term somatic, as it's becoming a bit of a buzzword in the health and wellness industry. The word somatic means “of or relating to [...]
Cómo aprovechar al máximo los ejercicios de somática clínica ¿Qué son los ejercicios de somática clínica? Los ejercicios de somática clínica trabajan directamente con el sistema nervioso para liberar la tensión muscular crónica, aliviar el dolor crónico y mejorar la postura y el movimiento. Los ejercicios son extremadamente lentos y suaves, y son apropiados para todas las edades y niveles de condición física. Los ejercicios [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is Somatic Movement?Scroll down to watch Sarah's video "What is Somatic Movement?"Let's start with what "somatic" means. The term somatic means “of or relating to the living body,” and it's used in medical terminology; for example, somatic cell, somatic nervous system, somatic disorder, and [...]
¿Qué es la somática? Segunda parte: cómo se desarrolló la educación clínica somática FM Alexander La educación somática, como se la conoció, comenzó con el trabajo de Frederick Matthias Alexander a fines del siglo XIX y principios del siglo XX. Alexander era un actor y recitador que luchó con problemas vocales durante las actuaciones. [...]
¿Qué es la somática? Tercera parte: ¿En qué se diferencia la clinical somatic education de otros métodos? La Educación Clínica Somática (CSE) utiliza técnicas de movimiento prácticas y de autocuidado para enseñar al sistema nervioso cómo liberar la contracción muscular crónica y volver a aprender patrones naturales y eficientes de postura y movimiento. Los movimientos son extremadamente lentos y suaves, y son adecuados para [...]
¿Qué es la somática? Cuarta parte: ¿Es la educación clínica somática adecuada para mí? La Educación Clínica Somática (CSE) es un tratamiento del dolor crónico altamente efectivo para las personas cuyo dolor es causado por sus patrones musculares habituales. CSE también tiene enormes beneficios para los atletas, las personas que experimentan estrés y cualquier persona que quiera mejorar su postura y [...]
¿Qué es la somática? Quinta parte: Qué esperar de las lecciones y clases de Educación Clínica Somática Puede aprender los ejercicios de Educación Clínica Somática (CSE) de varias formas diferentes. Obtendrá la atención más personal y la comprensión más profunda de los ejercicios si puede tener lecciones privadas con un educador certificado. Una opción menos costosa [...]
¿Qué es la somática? Parte Seis: El proceso de aprendizaje de la Educación Clínica Somática Tenga en cuenta: Puede disfrutar leyendo la versión actualizada y ampliada de esta publicación: Liberar su cuerpo: su proceso personal para liberar la tensión y el dolor. Una serie de lecciones o clases de Educación Clínica Somática (CSE) es un proceso de aprendizaje, y ese proceso es diferente para [...]
