Vídeo de preguntas y respuestas n.°5: ¿Debería seguir desglosando los movimientos una vez que los haya aprendido? Transcripción del vídeo: ¡Hola chicos! Hoy respondo una pregunta que recibo con frecuencia, que es: ¿debería seguir desglosando los movimientos una vez que los haya aprendido? Si estás haciendo mi programa en línea, sabes que esta pregunta se refiere a ejercicios que [...]
Sensaciones que puede notar al comenzar su Somática Clínica Práctica El principal efecto de Somática Clínica ejercicios es la liberación de la tensión muscular crónica. Pero junto con el reentrenamiento del sistema nervioso puede venir una variedad de sensaciones, algunas de las cuales pueden ser sorprendentes e incluso desagradables. Lea este artículo si [...]
El ritmo del proceso de aprendizaje Si el curso avanza demasiado lento o rápido para usted: ¡Algunos estudiantes se sienten frustrados porque su curso avanza demasiado lento, mientras que otros se sienten abrumados porque avanza demasiado rápido! El ritmo de los cursos está diseñado para brindarle una experiencia de aprendizaje similar a trabajar con un [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: Developing Your Daily Practice of Clinical Somatics Exercises Scroll down to watch this video on Youtube While the exercises in my online courses are taught in a certain order and at a set pace, the intention of the courses is that [...]
Un nuevo estudio demuestra que la pandiculación alivia el dolor lumbar y cervical El dolor lumbar crónico y el dolor cervical son dolencias incapacitantes que padecen muchas personas en algún momento de su vida. Un nuevo estudio publicado en {septiembre 2022} demuestra la eficacia del uso de la pandiculación para aliviar el dolor crónico de espalda y cuello al liberar la tensión muscular crónica. [...]
How to Approach Exercise When You're in Pain There are endless benefits to physical exercise, and you should keep up with regular physical activity while you're learning Clinical Somatics exercises—unless your workouts are making your pain worse or preventing you from making progress. In this post, I'll discuss: The benefits of working out while [...]
Los beneficios de explorar micromovements si practicas Somática Clínica ejercicios, ya sabes lo lentos y suaves que son. Pero si al principio tiene mucho dolor, su sistema nervioso está muy sensibilizado, o está lidiando con una inflamación de las articulaciones o un problema estructural, incluso los ejercicios lentos y suaves pueden exacerbar su dolor. [...]
Cómo permitir que suceda el cambio en lugar de forzarlo ¿Ha tenido la experiencia de esforzarse mucho para que algo suceda, una y otra vez, y simplemente no sucederá? Entonces finalmente dejas de intentar forzarlo, ¿y ahí es cuando sucede? La gente suele utilizar el ejemplo de las relaciones románticas: detente [...]
5 Maneras Somática Clínica Cambiará el mundo si has salido del dolor con Somática Clínica, ya sabes lo transformadores que son los ejercicios. No soportar el dolor a diario te libera del estrés y el sufrimiento, como la pérdida del sueño, los trastornos del estado de ánimo y la degeneración física relacionada con el dolor. También puede ser [...]
Respiración en los ejercicios {Clinical Somatics} Muchos alumnos me preguntan cómo respirar correctamente cuando practican los ejercicios {Clinical Somatics}. Su patrón respiratorio es más importante en algunos ejercicios que en otros, dependiendo de si el ejercicio incluye o no extensión (arqueamiento) o flexión (curvatura) de la columna vertebral. En este artículo describiré por qué es importante la respiración diafragmática, [...]
Liberar su cuerpo: su proceso personal para liberar la tensión y el dolor Mucha gente me pregunta cuánto tiempo les llevará liberar su tensión crónica o salir del dolor. Me gustaría poder responder a esta pregunta, pero la verdad es que los patrones de tensión muscular y dolor de todos son tan únicos que [...]
Cómo aprovechar al máximo los ejercicios de somática clínica ¿Qué son los ejercicios de somática clínica? Los ejercicios de somática clínica trabajan directamente con el sistema nervioso para liberar la tensión muscular crónica, aliviar el dolor crónico y mejorar la postura y el movimiento. Los ejercicios son extremadamente lentos y suaves, y son apropiados para todas las edades y niveles de condición física. Los ejercicios [...]
Aprenda el ejercicio somático más eficaz para el dolor de espalda La mayoría de los dolores de espalda son causados por la tensión crónica de los músculos. A medida que envejecemos y desarrollamos patrones musculares aprendidos, los músculos de la espalda se tensan cada vez más. La mayor parte de esta contracción muscular es involuntaria, por lo que no podemos liberarla fácilmente. Los músculos de la espalda con tensión crónica están adoloridos [...]
