Q&A Video #5: Should I keep breaking down movements once I've learned them? Transcript of video: Hi guys! Today I'm answering a question that I get frequently, which is: should I keep breaking down the movements once I've learned them? If you're doing my online program, you know that this question refers to exercises that [...]
The Benefits of Clinical Somatics Before, During, and After Pregnancy Pregnancy is a time of big changes. Your growing belly puts physical strain on your body, and hormones and upcoming life changes can be emotionally stressful. There is no better time to start taking care of your body and releasing the tension in your [...]
Les sensations que vous pouvez remarquer au début de votre Somatiques Cliniques Pratique L'effet principal de Somatiques Cliniques exercices est la libération des tensions musculaires chroniques. Mais la rééducation du système nerveux peut s'accompagner d'une variété de sensations, dont certaines peuvent être surprenantes et même désagréables. Veuillez lire cet article si [...]
Le rythme du processus d'apprentissage Si le cours avance trop lentement ou trop vite pour vous : Certains étudiants se sentent frustrés que leur cours avance trop lentement, tandis que d'autres se sentent dépassés parce qu'il avance trop vite ! Le rythme des cours est conçu pour vous donner une expérience d'apprentissage semblable à celle de travailler avec un [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: Developing Your Daily Practice of Clinical Somatics Exercises Scroll down to watch this video on Youtube While the exercises in my online courses are taught in a certain order and at a set pace, the intention of the courses is that [...]
New Study Shows Pandiculation Relieves Lower Back and Neck Pain Chronic back pain and neck pain are disabling conditions experienced by many people at some point during their lifetimes. A new study published in septembre 2022 demonstrates the efficacy of using pandiculation to relieve chronic back and neck pain by releasing chronic muscle tension. [...]
How to Approach Exercise When You're in Pain There are endless benefits to physical exercise, and you should keep up with regular physical activity while you're learning Clinical Somatics exercises—unless your workouts are making your pain worse or preventing you from making progress. In this post, I'll discuss: The benefits of working out while [...]
Les avantages de l'exploration Micromouvements Si vous pratiquez Somatiques Cliniques exercices, vous savez à quel point ils sont lents et doux. Mais si vous ressentez beaucoup de douleur au départ, que votre système nerveux est très sensibilisé ou que vous souffrez d'une inflammation articulaire ou d'un problème structurel, même les exercices lents et doux peuvent exacerber votre douleur. [...]
Comment permettre au changement de se produire au lieu de le forcer Avez-vous eu l'expérience d'essayer très fort de faire bouger les choses, encore et encore, et cela ne se produira tout simplement pas ? Puis vous arrêtez enfin d'essayer de le forcer – et c'est là que ça arrive ? Les gens prennent souvent l'exemple des relations amoureuses : arrêtez [...]
5 manières Somatiques Cliniques Changera le monde Si vous avez cessé de souffrir avec Somatiques Cliniques, vous savez à quel point les exercices changent la vie. Ne pas endurer la douleur au quotidien vous libère du stress et de la souffrance, comme la perte de sommeil, les troubles de l'humeur et la dégénérescence physique liée à la douleur. Vous pouvez également être [...]
Breathing in Clinical Somatics exercises Many students ask me how to breathe correctly when practicing Clinical Somatics exercises. Your breathing pattern is more important in some exercises than others, depending on whether or not the exercise includes extension (arching) or flexion (curling) of the spine. In this article I'll describe why diaphragmatic breathing is important, [...]
Déverrouiller votre corps : votre processus personnel de libération de la tension et de la douleur Beaucoup de gens me demandent combien de temps il leur faudra pour libérer leur tension chronique ou sortir de la douleur. J'aimerais pouvoir répondre à cette question, mais la vérité est que les schémas de tension musculaire et de douleur de chacun sont si uniques [...]
Comment tirer le meilleur parti de Somatiques Cliniques Quels sont les exercices Somatiques Cliniques des exercices? Somatiques Cliniques les exercices travaillent directement avec le système nerveux pour libérer les tensions musculaires chroniques, soulager la douleur chronique et améliorer la posture et les mouvements. Les exercices sont extrêmement lents et doux et conviennent à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Les exercices [...]
Apprenez l'exercice somatique le plus efficace pour les maux de dos La plupart des maux de dos sont causés par des muscles chroniquement tendus. Au fur et à mesure que nous vieillissons et développons des schémas musculaires appris, nos muscles du dos deviennent de plus en plus tendus. La majeure partie de cette contraction musculaire est involontaire, nous ne pouvons donc pas la relâcher facilement. Les muscles du dos chroniquement tendus sont douloureux [...]
