Qu'est-ce que la somatique ?

Troisième partie : Comment est-ce Formation Somatique Clinique différente des autres méthodes ?

Formation Somatique Clinique (CSE) utilise à la fois des techniques de mouvement pratiques et d'auto-soins pour enseigner au système nerveux comment libérer la contraction musculaire chronique et réapprendre des postures et des mouvements naturels et efficaces. Les mouvements sont extrêmement lents et doux et conviennent à tous les âges et à toutes les capacités physiques.

De nombreuses modalités de guérison sont passives, ce qui signifie que le client reste détendu pendant que le praticien manipule son corps. En revanche, le CSE est actif, ce qui signifie que le client est activement engagé dans les mouvements. Cet engagement actif permet à l'apprentissage de se dérouler dans le système nerveux et est l'une des principales raisons pour lesquelles le CSE est si efficace pour créer un changement durable dans la fonction corporelle.

Étirage

Les étirements n'ont généralement pas de résultats durables en raison de la réflexe d'étirement, formellement appelé le réflexe myotatique. Lorsque vous tirez un muscle plus loin qu'il ne peut s'allonger confortablement, votre réflexe d'étirement se déclenche, contractant vos muscles pour vous empêcher de trop étirer et de déchirer vos muscles, tendons et ligaments. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les étirements statiques sont inefficaces dans ces deux articles : Qu'est-ce que le réflexe d'étirement ? et Pourquoi les étirements ne fonctionnent pas.

CSE n'utilise aucune technique d'étirement conventionnelle. Au lieu de cela, les mouvements CSE se contractent doucement et libèrent très lentement les muscles d'une manière spécifique afin d'apprendre au système nerveux à maintenir les muscles détendus et relâchés lorsqu'ils ne sont pas utilisés.

Massage

Le massage est l'une des plus anciennes modalités de guérison physique, apparaissant dans des documents écrits il y a plusieurs milliers d'années et probablement antérieur à l'histoire enregistrée. La massothérapie utilise diverses techniques pour appliquer une pression sur les muscles et les tissus conjonctifs afin d'allonger les tissus et de soulager la douleur.

Le massage a de nombreux avantages tels que la relaxation du système nerveux et la stimulation du système circulatoire. La sensation du toucher stimule également la libération de «l'hormone de croissance humaine», qui est essentielle à la guérison et à la croissance cellulaires.

Malheureusement, les avantages pour lesquels la plupart des gens reçoivent un massage - libération musculaire et soulagement de la douleur - sont de courte durée. Le massage, comme les étirements, est une façon passive d'allonger les muscles. Un massage doux ne devrait pas activer le réflexe d'étirement, mais un massage profond le fera, entraînant souvent des douleurs par la suite. Et quelle que soit la douceur ou la profondeur du massage, il sera passif, n'engagera pas le système nerveux dans un processus d'apprentissage actif et n'entraînera aucun changement durable.

Chiropratique

Lorsque les chiropraticiens effectuent des manipulations vertébrales, souvent appelées ajustements chiropratiques, ils appliquent une force contrôlée dans une articulation qui ramène l'articulation dans un alignement correct. On pense que le réalignement des articulations restaure la mobilité, atténue la tension et la douleur musculaires et permet aux blessures de guérir.

Les ajustements chiropratiques, ou tout mouvement qui ramène une articulation dans l'alignement, procurent généralement une sensation agréable de libération et de soulagement de la pression ou de la douleur. Malheureusement, et si vous avez été attentif jusqu'ici, vous savez ce que je vais dire, le fait est que le simple fait de manipuler la structure du corps ne change pas son fonctionnement. Quelques jours ou même quelques heures après un ajustement, vos schémas de mouvement appris et votre niveau habituel de tension musculaire entraîneront généralement un désalignement de vos articulations, et vous prendrez rendez-vous pour un autre ajustement.

Nos os ne bougent pas à moins que nos muscles, qui sont contrôlés par notre système nerveux, leur ordonnent de bouger. Donc si notre squelette est désaligné, c'est parce que nos muscles l'ont désaligné. La seule façon de créer un changement durable dans nos schémas de mouvement et la longueur de nos muscles au repos est de nous engager dans un processus d'apprentissage actif.

Thérapie physique

Un physiothérapeute peut prescrire des exercices conçus pour améliorer la force, l'amplitude des mouvements, la flexibilité et l'équilibre, en fonction des besoins du patient. Bien que la physiothérapie présente de nombreux avantages, il existe deux raisons principales pour lesquelles les patients souffrant de douleur chronique pourraient ne pas y parvenir.

La première raison est que les exercices de renforcement musculaire sont généralement prescrits afin de corriger les déséquilibres de posture et de mouvement. Le manque de force n'est généralement pas le problème des personnes souffrant de douleur chronique. Le plus souvent, il s'agit d'une étanchéité chronique et de schémas de mouvement dommageables. Les exercices de renforcement musculaire peuvent entraîner un resserrement des muscles ciblés, ce qui peut augmenter les courbatures et les douleurs musculaires. Ce dont les personnes souffrant de douleur chronique ont le plus souvent besoin, c'est que les muscles chroniquement tendus soient relâchés, et non renforcés.

La deuxième raison pour laquelle la physiothérapie peut ne pas fonctionner pour les personnes souffrant de douleur chronique est qu'elle ne traite généralement pas les schémas de mouvement de tout le corps. Les exercices de renforcement musculaire sont généralement axés sur le site de la douleur ; ainsi, une personne souffrant de douleur à l'épaule apprendra des exercices pour renforcer les muscles autour de l'articulation de l'épaule. Cette approche est utile après une blessure ou une intervention chirurgicale, mais elle ne traite pas le schéma corporel complet qui a probablement causé ou contribué à la douleur en premier lieu. La douleur chronique, la dégénérescence et les blessures surviennent rarement dans le vide; en d'autres termes, ils sont le plus souvent le résultat de la façon dont nous utilisons tout notre corps. Formation Somatique Clinique recycle les schémas de mouvement de tout le corps, soulageant efficacement la douleur et prévenant les douleurs, la dégénérescence et les blessures futures.