De vivre craintif et limité à aventureux et capable

par Julie Katt

J'ai trouvé Somatic Movement Center à l'âge de 50 après avoir été mal ajusté par un chiropraticien qui a fini par me faire une hernie discale dans le bas du dos. J'avais une douleur intense et je pouvais à peine marcher sans avoir des douleurs lancinantes dans le dos, me laissant tomber à genoux. Après avoir passé des radiographies et une IRM, un médecin ostéopathe m'a informé que je finirais très probablement par subir une intervention chirurgicale si elle devait se poursuivre à long terme. Il a dit qu'on verrait comment je me sentais dans six mois et qu'on passerait une autre IRM. Il n'avait pas de réponses au-delà des médicaments sur ordonnance pour faire face à la douleur.

Non seulement je redoutais l'idée de faire une autre IRM (avec le fardeau financier), mais continuer à souffrir sans médicaments était tout simplement inacceptable pour moi. J'ai commencé ma recherche de solutions naturelles en ligne en sachant que nos corps ont été créés pour se guérir. Je devais juste découvrir ce qu'était ce "secret". J'ai atterri sur le site Web de Sarah Warren et après avoir lu son expérience, je me suis inscrite à son cours avec une grande foi.

Le tout premier exercice m'a tout de suite soulagé car j'avais souffert d'hyperlordose accompagnée de douleurs lombaires toute ma vie. J'ai senti les muscles entourant les disques bombés commencer à relâcher leur emprise sur ma colonne vertébrale. C'était comme si des griffes se rétractaient enfin. j'ai fait le Arche et Aplatir deux fois par jour—avant d'aller au travail le matin, puis de nouveau avant le coucher. J'ai remarqué au travail que je marchais plus droit et que je n'avais plus de douleurs lancinantes. Mon dos me combattait en essayant de maintenir ma mauvaise posture de soutien de mes douleurs et de ma colonne vertébrale tordue, mais j'ai continué à le recycler à chaque nouvel exercice.

Ma colonne vertébrale s'était tordue et avait été endommagée à la suite d'une chute dans les escaliers du sous-sol alors que je n'avais que quatre ans. J'étais tombé si fort que je m'étais mordu la langue et que j'avais perdu connaissance. J'ai perdu conscience pendant le court trajet jusqu'à l'hôpital de 1975 et j'ai fini par me réveiller pendant une intervention chirurgicale sur ma langue. Ma langue a fini par se rattacher avec succès et revenir à la normale, mais mon dos ne s'est jamais complètement rétabli avec la technologie limitée à l'époque.

Je suis aventureux de nature et je souhaite faire de la gymnastique, de la danse, du patin à roulettes et tout ce qui me permet de bouger avec beaucoup d'énergie. Cependant, je n'ai pas pu aller très loin en gymnastique en raison de la mobilité limitée de mon dos, à mon insu ou à celui de mes parents à l'époque. Au fur et à mesure que je grandissais, la courbure a commencé à affecter encore plus ma posture, me faisant mal si je restais debout plus d'une heure. Il était également difficile pour moi de maintenir un bon équilibre lorsque j'ai commencé à danser. La douleur est redevenue plus importante en tant que pom-pom girl au lycée et en restant debout pendant de longues périodes à mon travail à temps partiel. J'ai commencé à consulter un chiropraticien seulement après la naissance de mon deuxième enfant à 28 ans.

Dans mes 40, j'ai commencé la danse de salon de compétition, mais encore une fois, il semblait que je me blessais toujours au dos ou aux hanches. C'était tellement frustrant que j'ai dû arrêter de faire perdre du temps à mon entraîneur et que j'ai arrêté de prendre des cours dans mes derniers 40. J'étais tellement bouleversée parce que j'adore danser !

J'avais reçu un diagnostic de syndrome piriforme et j'avais ressenti des douleurs pendant au moins 10 ans provenant de mes muscles psoas. Il a été exacerbé par un accident de voiture mineur à décembre 2015. Je me tordais sur le siège du conducteur en regardant par-dessus mon épaule droite vers la voie à côté de moi lorsque j'étais à l'arrière, provoquant une contraction de mes muscles s'étendant du côté droit de mon cou jusqu'à ma hanche gauche.

Tous ces points de contact permanents se sont aggravés au moment où j'ai été blessé à nouveau lorsque mon chiropraticien a appuyé sur le seul point qu'il savait ne pas appuyer, me faisant immédiatement souffrir et m'amenant à trouver ma propre solution.

Non seulement je me suis inscrite aux deux cours en même temps, mais j'ai aussi acheté le livre de Sarah et j'ai versé dessus. J'avais hâte d'absorber tout ce qu'elle pouvait m'apprendre pour me débarrasser de la douleur dans tout mon corps et apprendre à la combattre à partir de maintenant pour le reste de ma vie.

Avance rapide pour continuer les leçons à travers le Soulever le Dos, Courbe Latérale, et Arche et Courbe qu'au moment où je suis arrivé au Libération d’Iliopsoas J'étais complètement à court de douleur et je faisais de la randonnée sur des sentiers rocheux dans les montagnes Ozark. J'ai dit à mon mari : « Pouvez-vous croire qu'il y a seulement un mois, je ne pouvais même pas monter et descendre les escaliers sans pleurer de douleur ?! J'étais tellement extatique que j'avais trouvé la réponse à mes prières! J'ai aussi remarqué que mon cou me faisait moins mal après avoir dormi chaque nuit. Quand je ressens de la douleur à cause de la façon dont j'ai dormi, j'ai trouvé le Arche et Courbe et le Courbe Latérale le soulager.

Ne vous méprenez pas, certains de ces exercices étaient un peu inconfortables à manœuvrer au début. Mais connaissant la liberté que je ressentais déjà à chaque exercice, j'ai continué à prendre mon temps dans la libération de chaque mouvement afin d'atteindre une liberté totale, non seulement dans le bas du dos mais aussi à travers mes hanches, là où le traumatisme est le plus retenu.

J'avais appris dans ma formation de yoga il y a plusieurs années que les traumatismes sont maintenus dans les hanches et peuvent être libérés avec les mouvements appropriés. Comme j'ai fait le Libération d’Iliopsoas, les Hip Circles et les Hip Rotations au quotidien, j'ai commencé à ressentir plus de relâchement. Je me souvenais des mots de Sarah dans ma tête, quelque chose comme : "Lorsque vous commencez à ressentir des tremblements dans votre libération, vous souffrez d'amnésie motrice sensorielle, alors ralentissez encore plus votre libération."

C'était dans le Cours de Niveau Deux avec le Libération Fessière, Libération de la Bandelette Iliotibiale, et Hip Directions lorsque des souvenirs de ma chute d'il y a plus de 40 ans que j'avais oubliés depuis longtemps me sont revenus à l'esprit et j'ai ressenti un grand sentiment de libération que je n'avais plus à retenir cette douleur. Je n'avais même pas réalisé à quel point cet accident avait affecté ma façon de voir ma capacité à bouger. J'avais toujours eu l'attitude « je ne peux pas faire ceci » ou « je ne peux pas faire cela » à cause de la façon dont cela limitait ma mobilité, et j'avais encore plus peur de me faire du mal. Ma tension musculaire était en grande partie le résultat de ma peur subconsciente.

Maintenant, je n'ai plus peur de faire des choses comme faire de la moto avec mon mari. Même si nous nous heurtons à une bosse dure, je ne m'inquiète pas car cela ne cause généralement pas de douleur - et si c'est le cas, j'ai les connaissances nécessaires pour la soulager !

Les mouvements somatiques ont non seulement libéré des tensions musculaires chroniques, mais m'ont également aidé à libérer la peur non reconnue de bouger librement. Je ne dis plus : « Je ne peux pas faire ça » ou « J'ai peur que si je fais ça, alors (ceci) arrivera… » Je dis maintenant : « Je peux le faire sans problème ! Et si pour une raison quelconque je finis par avoir un peu mal, je sais comment y remédier !

Je savais avant de terminer les cours que je voulais enseigner aux autres cette réponse étonnante pour devenir sans douleur. Je me devais simplement de partager cette excellente nouvelle de l'auto-guérison ! Certains diront peut-être que c'est une affirmation audacieuse, mais ce n'est rien de moins qu'un miracle de ne plus souffrir et d'avoir l'espoir de ne pas avoir à subir le vieillissement simplement parce que mes chiffres augmentent chaque année et que ma peau veut affaissement! Mes nerfs et mes muscles n'ont pas à subir une telle absurdité.

J'ai partagé cela pour la première fois avec ma fille de 29 ans lorsqu'elle avait des problèmes de dos et d'épaule douloureux. Nous ne vivons pas dans le même état mais j'ai pu la guider par téléphone.

Lors de discussions régulières avec les gens, il est facile de trouver quelqu'un qui souffre et qui l'empêche de faire quelque chose et je lui propose de l'aider. Mon amie Lisa a des migraines continuelles - quelque chose que j'avais aussi ressenti l'année dernière mais plus à cause des divers exercices du cou, du visage et de la mâchoire. Je l'ai d'abord commencée avec la respiration du bas-ventre et Arche et Aplatir. Nous nous sommes rencontrés à trois reprises, et maintenant ses migraines sont moins fréquentes.

J'ai également aidé mon mari avec ses problèmes d'épaule, de hanche et de coude. Il est extrêmement inflexible, ce qui lui cause de nombreux problèmes. Il a fait de la construction pendant quelques décennies et est maintenant assis derrière un bureau tous les jours et, comme nous le savons, cela peut créer ses propres problèmes. Il remarque des hanches relâchées et un relâchement de la tension dans son dos lorsqu'il s'engage à faire les exercices.

J'ai également partagé cela avec mon amie Sabrina, qui était infirmière au bureau de mon médecin naturopathe. Elle a été étonnée de la façon dont ses coudes pouvaient toucher le sol après avoir suivi une seule leçon avec le Arche et Courbe. Cela m'excite de voir le changement chez les gens après que je leur ai enseigné quelques exercices !

Julie is passionate about teaching others how to feel better throughout their bodies, recover from chronic tension, and how to live without fear of pain so they can chase their own adventures. She offers group classes in Overland Park and the greater Kansas City area, and private Clinical Somatics movement instruction in-person and online. Julie is available for workshops locally and nationally. She also offers chair classes and private chair sessions for those unable to lie on a mat. Her specialties are working with sciatica, scoliosis, piriformis syndrome, disc problems, headaches, neck, back, and shoulder tightness, as well as neurological issues.

You can contact Julie through her website: MidwestSomatics.com or via email: [email protected]