Exercices iliopsoas
Ces exercices vous permettent de relâcher et de reprendre le contrôle de votre psoas iliaque.
Lorsqu'ils sont pratiqués quotidiennement, les exercices soulageront la douleur et d'autres problèmes résultant de l'étanchéité chronique de l'iliopsoas.
Veuillez faire les exercices extrêmement lentement et doucement, comme indiqué,
et ne les faites pas si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort.
DES INSTRUCTIONS
1. Regardez la démonstration vidéo pour obtenir une compréhension de base des mouvements.
2. Then, lie down on your carpet or exercise mat and play the video again. This time, close your eyes and just listen to the audio while you practice the movements.
3. Ne sautez pas les exercices de prise de conscience debout avant ou après les mouvements. Ils sont une partie essentielle du processus de recyclage de votre système nerveux.
DÉMONSTRATION VIDÉO
Développez en plein écran pour voir plus de détails ; ce sont des mouvements subtils.
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