Ejercicios de iliopsoas
Estos ejercicios le permiten liberar y recuperar el control de su iliopsoas.
Cuando se practican a diario, los ejercicios aliviarán el dolor y otros problemas que resultan de la tensión crónica en el iliopsoas.
Realice los ejercicios de forma muy lenta y suave, según las instrucciones.
y no los haga si siente dolor o malestar.
INSTRUCCIONES
1. Mire la demostración en video para obtener una comprensión básica de los movimientos.
2. Then, lie down on your carpet or exercise mat and play the video again. This time, close your eyes and just listen to the audio while you practice the movements.
3. No omita los ejercicios de conciencia de pie antes o después de los movimientos. Son una parte fundamental del proceso de reentrenamiento de su sistema nervioso.
VIDEO DE DEMOSTRACIÓN
Expanda a pantalla completa para ver más detalles; estos son movimientos sutiles.
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