How Does Fascia Affect Our Pain and Mobility? If you have musculoskeletal pain or mobility issues, you may have been told that your fascia is tight or that you have fascial adhesions. While this may be true, problems with fascia are most often the result of how we're moving and using our body. In [...]
If You Have Osteoarthritis, Here's How to Give Your Cartilage the Best Chance to Heal Osteoarthritis is a painful, debilitating condition that affects millions of people around the world and puts a significant drain on our healthcare system. More than 32 million Americans live with osteoarthritis, and the rate of osteoarthritis worldwide has increased [...]
Après une crise de douleur de Mia Juhn, j'ai pensé que Sarah Warren Somatiques Cliniques Les cours de niveau un et deux m'aideraient à surmonter la douleur. Je n'avais aucune idée à quel point cela irait au-delà de cela pour changer le cours de ma vie. J'avais des douleurs qui montaient pendant la journée, m'immobilisant l'après-midi [...]
How to Approach Exercise When You're in Pain There are endless benefits to physical exercise, and you should keep up with regular physical activity while you're learning Clinical Somatics exercises—unless your workouts are making your pain worse or preventing you from making progress. In this post, I'll discuss: The benefits of working out while [...]
Mon voyage en enfer et retour par Greg Steidel Dans 2003, j'étais dans mes premiers 20. Je pesais 150 livres et j'étais dans une forme phénoménale. Je n'avais pas d'antécédents de problèmes de dos et menais une vie normale. Un jour, je faisais de l'aménagement paysager chez mes parents et j'ai décidé d'aller [...]
Apprendre à se détendre après quatre décennies de tension chronique par Lena Pollack Chaque fois que je reçois un muscle tendu pour se détendre, c'est comme un petit miracle. Cela me laisse bouche bée, un peu comme être choisi par un chat de refuge ou trouver un beau terrain complètement vide. Peut-être que ce n'est pas quelque chose d'objectivement bouleversant mais d'obtenir [...]
Comment recycler le système de traitement de la douleur de votre cerveau J'ai récemment lu The Brain's Way of Healing du Dr Norman Doidge et j'ai découvert une façon fascinante de recycler la façon dont la douleur chronique est traitée dans le cerveau. L'approche, mise au point par le spécialiste de la douleur, le Dr Michael Moskowitz, est utilisée auprès de personnes souffrant [...]
Comprendre les muscles du plancher pelvien et la douleur pelvienne Qu'est-ce que le plancher pelvien ? Le plancher pelvien est une grande feuille de muscle squelettique qui forme la base de l'abdomen. Il est composé du releveur de l'anus (subdivisé en muscles puborectalis, pubococcygeus et iliococcygeus) et des muscles coccygeus, ainsi que du tissu conjonctif associé. [...]
Se remettre de 19 ans de douleur chronique par Chris Werts J'ai été un athlète toute ma vie, pas au niveau élite, mais peut-être que certains diraient juste en dessous. En grandissant, très peu d'accent a été mis sur le renforcement des modalités, et tous les enfants sont invincibles, comme vous le savez. Le baseball était ma passion, mais [...]
Comment l'apprentissage musculaire conduit à la douleur et à la dégénérescence La douleur chronique est invisible et peut être trop facilement ignorée par les personnes qui ne l'ont pas vécue. Mais si vous souffrez de douleur chronique, vous comprenez le stress, l'impuissance, la dépression et la fatigue qui l'accompagnent. Vous pourriez faire face à des difficultés financières à la suite d'un [...]
Les avantages de l'exploration Micromouvements Si vous pratiquez Somatiques Cliniques exercices, vous savez à quel point ils sont lents et doux. Mais si vous ressentez beaucoup de douleur au départ, que votre système nerveux est très sensibilisé ou que vous souffrez d'une inflammation articulaire ou d'un problème structurel, même les exercices lents et doux peuvent exacerber votre douleur. [...]
Comment prendre soin de vos genoux sur le long terme La douleur au genou est l'un des types de douleur chronique les plus courants que les gens ressentent, et il n'est pas étonnant que nos genoux supportent le poids de notre corps tout au long de notre vie ! Et tandis que la population américaine vieillit et fait de plus en plus d'embonpoint, [...]
Déterminer la cause de votre douleur chronique au cou Pourquoi la douleur au cou est-elle si difficile à éliminer ? Tout d'abord, les muscles de votre cou s'adaptent à tout déséquilibre postural que vous avez au cœur de votre corps. Si votre colonne lombaire ou thoracique n'est pas alignée [...]
Pourquoi le coup de fouet cervical se transforme en douleur chronique Le coup de fouet cervical est l'une des blessures aiguës les plus courantes qui entraînent une douleur chronique. Étant donné que de nombreux cas ne sont pas signalés, nous ne savons pas exactement à quelle fréquence le coup de fouet cervical se produit. Certaines sources estiment que jusqu'à 3 millions de personnes souffrent de coup de fouet cervical aux États-Unis chaque année. Des études montrent qu'à [...]
How to Even out the Imbalances in Your Body Scroll down to watch this video on Youtube We all have imbalances in the patterns of muscle tension between our right and left sides; that's because of how we use the dominant side of our body differently than our non-dominant side. These imbalanced muscular patterns [...]
5 manières Somatiques Cliniques Changera le monde Si vous avez cessé de souffrir avec Somatiques Cliniques, vous savez à quel point les exercices changent la vie. Ne pas endurer la douleur au quotidien vous libère du stress et de la souffrance, comme la perte de sommeil, les troubles de l'humeur et la dégénérescence physique liée à la douleur. Vous pouvez également être [...]
L'effet placebo sur la perception de la douleur et la guérison L'effet placebo est un terme général qui décrit les effets physiologiques de croire que nous allons nous sentir mieux ou guérir d'une condition. L'effet placebo a longtemps été ignoré dans la médecine occidentale - lorsque les placebos fonctionnent, nous imaginons simplement que nous nous améliorons, nous ne sommes [...]
Déverrouiller votre corps : votre processus personnel de libération de la tension et de la douleur Beaucoup de gens me demandent combien de temps il leur faudra pour libérer leur tension chronique ou sortir de la douleur. J'aimerais pouvoir répondre à cette question, mais la vérité est que les schémas de tension musculaire et de douleur de chacun sont si uniques [...]
Syndrome du défilé thoracique : anatomie, causes et traitement avec Somatiques Cliniques Le syndrome du défilé thoracique peut sembler un peu effrayant, mais la plupart des cas sont fonctionnels, ce qui signifie qu'ils peuvent être prévenus et souvent complètement éliminés. Lorsque des muscles tendus ou une mauvaise posture compriment la sortie thoracique, vous pouvez ressentir des symptômes tels que douleur et engourdissement de l'épaule, du bras, [...]
La cause fonctionnelle de la sciatique La sciatique s'accompagne souvent de maux de dos, que 80 % des Américains ressentiront à un moment donné de leur vie. Au moment où votre médecin vous diagnostique une sciatique, la cause peut sembler être structurelle, le plus souvent une hernie discale appuyant sur la racine du nerf sciatique. Cependant, comme [...]
