Supercharge your Clinical Somatics with The Safe and Sound Protocol by Emma Clark If you’re practicing Clinical Somatics, you’ve probably already experienced its remarkable ability to release tension, improve posture, ease chronic pain—and much more. But have you ever wondered why it works so well? Clinical Somatics retrains your nervous system, teaching it new, [...]
Le rôle de la croyance dans la santé et la guérison La croyance est une chose puissante. Dans une étude 2001, des chercheurs ont dit à un groupe de patients atteints de la maladie de Parkinson qu'ils recevaient un nouveau médicament très efficace qui améliorerait leurs symptômes moteurs. Cependant, les patients n'ont reçu qu'une injection de solution saline. La moitié des patients ont connu une amélioration [...]
Vous pouvez écouter le podcast de Sarah sur ce sujet ici : Qu'est-ce que la pandiculation ? La pandiculation est généralement définie comme le fait de s'étirer et de bâiller, notamment au réveil. Cependant, notre réponse pandiculaire automatique a bien plus d’importance que de simplement nous inciter à nous étirer et à bâiller. Comme vous l'apprendrez dans cet article, la pandiculation est [...]
Comment recycler le système de traitement de la douleur de votre cerveau J'ai récemment lu The Brain's Way of Healing du Dr Norman Doidge et j'ai découvert une façon fascinante de recycler la façon dont la douleur chronique est traitée dans le cerveau. L'approche, mise au point par le spécialiste de la douleur, le Dr Michael Moskowitz, est utilisée auprès de personnes souffrant [...]
Vous pouvez écouter le podcast de Sarah sur ce sujet ici : Qu'est-ce que le réflexe d'étirement (réflexe myotatique) ? Dès notre plus jeune âge, on nous apprend que les étirements sont un élément nécessaire de toute routine d’entraînement. Si nous pratiquons un sport ou un entraînement physique, nous nous étirons pour nous échauffer, nous rafraîchir et pendant les pauses pour aider [...]
Comment l'apprentissage musculaire conduit à la douleur et à la dégénérescence La douleur chronique est invisible et peut être trop facilement ignorée par les personnes qui ne l'ont pas vécue. Mais si vous souffrez de douleur chronique, vous comprenez le stress, l'impuissance, la dépression et la fatigue qui l'accompagnent. Vous pourriez faire face à des difficultés financières à la suite d'un [...]
12 Bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation Dire que l'année a été stressante serait un euphémisme. Si vous ne méditez pas, vous avez peut-être envisagé de commencer pour calmer votre esprit, cesser de vous inquiéter et mieux dormir. Mais commencer une pratique de méditation peut être intimidant. Comment pouvez-vous l'intégrer dans [...]
Que la lumière soit! Tirer le meilleur parti de votre sérotonine et de votre mélatonine Les humains ont évolué en vivant à l'extérieur, exposés à une lumière naturelle vive pendant la journée et à l'obscurité totale la nuit. Les systèmes de notre corps dépendent de la lumière naturelle pour garder us en bonne santé - nos yeux et notre peau ont en fait besoin d'être exposés à la lumière du jour [...]
L'exercice forcé et la réduction du stress inversent les symptômes de la maladie de Parkinson Si vous avez lu l'article de la semaine dernière Les médecins demandent la fin de la pandémie de Parkinson, vous avez appris que la maladie de Parkinson est le plus souvent le résultat d'une interaction complexe entre des facteurs génétiques et environnementaux, notamment l'exposition à des produits chimiques neurotoxiques. , traumatisme crânien, manque d'exercice, alimentation, [...]
Les médecins appellent à mettre fin à la pandémie de Parkinson La maladie de Parkinson n'est pas nouvelle - des descriptions de la maladie peuvent être trouvées dans d'anciens textes médicaux chinois de 425 BC et des textes médicaux indiens de 600 BC. Il y a eu des références aux symptômes de Parkinson dans des documents de civilisations grecque, romaine et autres au cours des deux mille [...]
Les incroyables possibilités de la neuroplasticité et de la neurogenèse Cette courte phrase résume la théorie de la plasticité synaptique de l'apprentissage décrite par le psychologue canadien Donald Hebb dans son livre 1949 The Organization of Behavior.Hebb a expliqué comment les connexions entre les neurones (cellules du cerveau) changent à la suite de [...]
Dopamine : pourquoi nous voulons toujours ce que nous n'avons pas La dopamine est généralement considérée comme la substance chimique du « plaisir » dans notre cerveau, mais la réalité est que us veulent des choses et inhibent souvent notre capacité à en profiter. Un nouveau livre fascinant de Daniel Lieberman et Michael Long intitulé The Molecule of More décrit [...]
5 Des histoires incroyables d'auto-guérison et de transformation Nous avons une incroyable capacité à nous guérir, au-delà de ce que la science peut actuellement expliquer. Je suis fasciné par les histoires de personnes qui ont trouvé des moyens de se guérir de maladies incurables. Dans cet article, je vais vous parler de cinq de mes livres préférés sur l'auto-guérison de l'aplasie [...]
Bon et mauvais stress : la différence critique entre défi et menace Lorsque nous sommes confrontés à une situation potentiellement stressante, nous nous posons automatiquement et inconsciemment deux questions : premièrement : cette situation pourrait-elle me causer un préjudice ou une perte, ou y a-t-il un avantage potentiel ? Deuxièmement : suis-je capable de gérer cette situation ? C'est le modèle transactionnel [...]
Comment la gratitude change votre cerveau et votre corps Quand ta mère t'a dit de manger ton fourrage grossier, d'aller jouer dehors, d'arrêter de regarder la télé et de dormir une bonne nuit—elle n'a peut-être pas compris la science sous-jacente, [...]
Nouvelle recherche sur la façon dont le stress affecte l'inflammation, la neurodégénérescence, le microbiome intestinal, le traitement du cancer et les relations Ceci est le premier d'une série d'articles que j'écrirai sur le stress dans les prochains [...]
L'effet placebo sur la perception de la douleur et la guérison L'effet placebo est un terme général qui décrit les effets physiologiques de croire que nous allons nous sentir mieux ou guérir d'une condition. L'effet placebo a longtemps été ignoré dans la médecine occidentale - lorsque les placebos fonctionnent, nous imaginons simplement que nous nous améliorons, nous ne sommes [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is the gamma loop? The gamma loop (also referred to as the alpha-gamma loop) is a feedback loop in our nervous system that regulates the level of tension in our muscles. The way the gamma loop works can get a little confusing, [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: Why Stretching Doesn't Work From the ages of twelve to twenty-one, I was a ballet dancer. It was all I did and all I wanted to do. Being extremely disciplined, I stretched for half an hour every night before bed so I could get more [...]
Vous pouvez écouter le podcast de Sarah sur ce sujet ici : Amnésie sensorimotrice et mémoire musculaire La plupart des gens connaissent le concept de mémoire musculaire. Lorsque nous répétons encore et encore un mouvement comme balancer un club de golf, les neurones impliqués dans le contrôle de ce mouvement développent des connexions de plus en plus fortes. Les synapses existantes commencent à fonctionner davantage [...]
