Q&A Video #4: Why do we work with the core of the body before the extremities? Today I want to address a topic that I know a lot of students wonder about and sometimes get frustrated by. And that is, why in Clinical Somatics do we focus on working with the core of the [...]
New Study Shows Pandiculation Relieves Lower Back and Neck Pain Chronic back pain and neck pain are disabling conditions experienced by many people at some point during their lifetimes. A new study published in septembre 2022 demonstrates the efficacy of using pandiculation to relieve chronic back and neck pain by releasing chronic muscle tension. [...]
After a Crisis of Pain by Mia Juhn I thought that Sarah Warren's Clinical Somatics Level One & Two Courses would help me overcome pain. I had no idea how profoundly it would go beyond that to change my life's course. I had pain that would mount during the day, incapacitating me by afternoon [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is pandiculation? Pandiculation is generally defined as the act of stretching oneself and yawning, especially upon waking. However, our automatic pandicular response has far more significance than simply prompting us to stretch and yawn. As you'll learn in this post, pandiculation is [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: The Myth of Unequal Leg Length Your doctor or chiropractor may have told you that you have one leg longer than the other, and that your leg length discrepancy is the cause of your back, hip, or knee pain. The truth is that [...]
La cause de la scoliose idiopathique : la contraction musculaire involontaire La scoliose est considérée comme mystérieuse et incurable par de nombreux membres de la communauté médicale. Alors que certains cas de scoliose sont causés par des anomalies structurelles congénitales ou des maladies neurologiques ou musculaires, la grande majorité (environ 85 %) est de cause inconnue. Le fait est que les os de notre corps ne [...]
Les diverses façons dont les instructeurs SMC® CEI utilisent Somatiques Cliniques pour aider les gens Le programme Somatic Movement Center® Certified Exercise Instructor (SMC® CEI) est né d'un désir de faire Formation Somatique Clinique accessibles dans le monde entier. Avec les trois écoles de formation en personne toutes situées aux États-Unis, la mise en ligne de la formation a [...]
Why You Can't Release Your Tight Psoas Muscle With Stretching Your physical therapist, chiropractor, or yoga teacher might have told you that you have a tight psoas muscle, and they may have taught you stretching exercises to release it. While they're probably right—having a tight psoas is a very common problem—static stretching has little [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is the stretch reflex (myotatic reflex)? From a young age, we’re taught that stretching is a necessary part of any workout routine. If we’re involved in sports or physical training, we stretch to warm up, cool down, and during breaks to help [...]
Comment l'apprentissage musculaire conduit à la douleur et à la dégénérescence La douleur chronique est invisible et peut être trop facilement ignorée par les personnes qui ne l'ont pas vécue. Mais si vous souffrez de douleur chronique, vous comprenez le stress, l'impuissance, la dépression et la fatigue qui l'accompagnent. Vous pourriez faire face à des difficultés financières à la suite d'un [...]
5 manières Somatiques Cliniques Changera le monde Si vous avez cessé de souffrir avec Somatiques Cliniques, vous savez à quel point les exercices changent la vie. Ne pas endurer la douleur au quotidien vous libère du stress et de la souffrance, comme la perte de sommeil, les troubles de l'humeur et la dégénérescence physique liée à la douleur. Vous pouvez également être [...]
Breathing in Clinical Somatics exercises Many students ask me how to breathe correctly when practicing Clinical Somatics exercises. Your breathing pattern is more important in some exercises than others, depending on whether or not the exercise includes extension (arching) or flexion (curling) of the spine. In this article I'll describe why diaphragmatic breathing is important, [...]
La cause fonctionnelle de la sciatique La sciatique s'accompagne souvent de maux de dos, que 80 % des Américains ressentiront à un moment donné de leur vie. Au moment où votre médecin vous diagnostique une sciatique, la cause peut sembler être structurelle, le plus souvent une hernie discale appuyant sur la racine du nerf sciatique. Cependant, comme [...]
Correction de la posture de la tête vers l'avant avec pandiculation La posture de la tête vers l'avant devient une épidémie en raison de l'utilisation constante des smartphones et des ordinateurs. Lorsque nous regardons vers le bas encore et encore, les muscles à l'avant de notre cou, de notre poitrine et de notre abdomen se contractent de manière chronique - et ils continuent us coincé dans la position de la tête vers l'avant tout [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is the gamma loop? The gamma loop (also referred to as the alpha-gamma loop) is a feedback loop in our nervous system that regulates the level of tension in our muscles. The way the gamma loop works can get a little confusing, [...]
L'anatomie de votre céphalée de tension Si vous lisez cet article, vous faites peut-être partie des 45 millions d'Américains qui souffrent de céphalées chroniques. Les maux de tête sont l'une des conditions de douleur les plus frustrantes car les causes sont si variées et peuvent sembler complètement mystérieuses. En fait, plus de 150 différents types de maux de tête ont [...]
The Life-Changing Link Between Anxiety and Muscle Tension Anxiety is thought of as a psychological disorder, but it actually involves many systems of the body. Anxiety is a true “somatic” condition: It is typically brought on and made worse not by any external source like a virus, but by our internal psychological and physiological [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: Did you know that Plantar Fasciitis starts in your lower back? Plantar fasciitis is a very painful condition—I've had it, and it's awful. It's considered to be a disorder of the connective tissue that supports the arch of the foot. However, the pain [...]
10 Façons choquantes dont votre posture affecte votre santé Notre posture (la façon dont nous nous asseyons et nous tenons debout) est rarement génétique ou hors de notre contrôle. C'est simplement le résultat d'une tension musculaire chronique qui désaligne notre squelette. Cette tension musculaire s'accumule avec le temps en raison de nos habitudes de mouvement quotidiennes [...]
7 Raisons pour lesquelles chaque athlète devrait faire Somatiques Cliniques Si vous n'avez pas entendu parler Somatiques Cliniques avant, vous avez été absent. Ces exercices incroyablement efficaces recyclent les schémas musculaires automatiques profondément appris et annulent des années de tension et de douleur musculaires chroniques. Les bienfaits des exercices changent tellement la vie que chaque athlète doit être [...]
