Q&A Video #2: Should I breathe through the nose or the mouth when I'm practicing Clinical Somatics? Transcript of video: Today I'm going to answer a question I've gotten a number of times from students, which is: Should I breathe through the nose or the mouth when I'm practicing Clinical Somatics? And does it [...]
How to Relieve Shallow Breathing Chronic stress, posture, and muscle tension can all play a role in developing shallow breathing, also referred to as chest breathing or thoracic breathing. Shallow breathing can contribute to serious medical conditions including anxiety disorders, panic attacks, hyperventilation, shock, asthma, pneumonia, pulmonary edema, and a buildup of carbon dioxide [...]
Au cours des prochains mois, je proposerai une série de méditations guidées pour débutants sur YouTube. Certaines d'entre elles sont de véritables méditations somatiques - explorant les sensations respiratoires, les sensations corporelles internes, et remarquant et relâchant les tensions dans tout le corps. D'autres exploreront des idées telles que l'attention et la conscience, l'énergie et l'amour. Cliquez sur les titres ou sur [...]
Comment intégrer la méditation à votre vie quotidienne La mditation peut sembler être la dernière tendance, mais elle existe depuis des milliers d'années. L'art mural de la vallée de l'Indus, datant d'environ 5,000 à 3,500 avant notre ère, représente des personnes assises, les jambes croisées, les mains posées sur les genoux et les yeux plissés. Les techniques de méditation sont [...]
12 Bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation Dire que l'année a été stressante serait un euphémisme. Si vous ne méditez pas, vous avez peut-être envisagé de commencer pour calmer votre esprit, cesser de vous inquiéter et mieux dormir. Mais commencer une pratique de méditation peut être intimidant. Comment pouvez-vous l'intégrer dans [...]
Breathing in Clinical Somatics exercises Many students ask me how to breathe correctly when practicing Clinical Somatics exercises. Your breathing pattern is more important in some exercises than others, depending on whether or not the exercise includes extension (arching) or flexion (curling) of the spine. In this article I'll describe why diaphragmatic breathing is important, [...]
