Q&A Video #2: Should I breathe through the nose or the mouth when I'm practicing Clinical Somatics? Transcript of video: Today I'm going to answer a question I've gotten a number of times from students, which is: Should I breathe through the nose or the mouth when I'm practicing Clinical Somatics? And does it [...]
How to Relieve Shallow Breathing Chronic stress, posture, and muscle tension can all play a role in developing shallow breathing, also referred to as chest breathing or thoracic breathing. Shallow breathing can contribute to serious medical conditions including anxiety disorders, panic attacks, hyperventilation, shock, asthma, pneumonia, pulmonary edema, and a buildup of carbon dioxide [...]
Durante los próximos meses ofreceré una serie de meditaciones guiadas para principiantes en YouTube. Algunas de ellas son verdaderas meditaciones somáticas: exploran las sensaciones respiratorias, las sensaciones corporales internas y notan y liberan la tensión en todo el cuerpo. Otros explorarán ideas como atención y conciencia, energía y amor. Haga clic en los títulos o en [...]
Cómo hacer que la meditación sea parte de su vida diaria La meditación puede parecer la última tendencia, pero ha existido durante miles de años. El arte mural del valle del Indo, que data aproximadamente del 5,000 al 3,500 a. C., muestra a personas sentadas con las piernas cruzadas, las manos apoyadas en las rodillas y los ojos entrecerrados. Las técnicas de meditación son [...]
12 Beneficios para la salud científicamente probados de la meditación Decir que ha sido un año estresante sería quedarse corto. Si no medita, es posible que haya considerado comenzar como una forma de calmar su mente, dejar de preocuparse y dormir mejor. Pero comenzar una práctica de meditación puede resultar abrumador. ¿Cómo puedes encajarlo en [...]
Breathing in Clinical Somatics exercises Many students ask me how to breathe correctly when practicing Clinical Somatics exercises. Your breathing pattern is more important in some exercises than others, depending on whether or not the exercise includes extension (arching) or flexion (curling) of the spine. In this article I'll describe why diaphragmatic breathing is important, [...]
