¿Qué es la Somática?

Tercera parte: ¿En qué se diferencia la Educación Clínica Somática de otros métodos?

La Educación Clínica Somática (CSE) utiliza técnicas de movimiento prácticas y de autocuidado para enseñar al sistema nervioso cómo liberar la contracción muscular crónica y volver a aprender patrones naturales y eficientes de postura y movimiento. Los movimientos son extremadamente lentos y suaves, y son adecuados para todas las edades y capacidades físicas.

Muchas modalidades de curación son pasivas, lo que significa que el cliente permanece relajado mientras el practicante manipula su cuerpo. Por el contrario, CSE es activo, lo que significa que el cliente participa activamente en los movimientos. Este compromiso activo permite que el aprendizaje tenga lugar en el sistema nervioso y es una de las razones clave por las que la EIS es tan eficaz para crear un cambio duradero en la función corporal.

Extensión

Stretching typically doesn’t have long-lasting results due to the stretch reflex, formally called the myotatic reflex. When you pull a muscle farther than it can comfortably lengthen, your stretch reflex kicks in, contracting your muscles to prevent you from overstretching and tearing your muscles, tendons and ligaments. Read more about why static stretching is ineffective in these two posts: What is the Stretch Reflex? and Why Stretching Doesn’t Work.

CSE no utiliza técnicas de estiramiento convencionales. En cambio, los movimientos de CSE contraen suavemente y liberan los músculos muy lentamente de una manera específica para enseñar al sistema nervioso a mantener los músculos relajados y liberados cuando no están en uso.

Masaje

El masaje es una de las modalidades de curación física más antiguas, que aparece en registros escritos de hace varios miles de años y probablemente es anterior a la historia registrada. La terapia de masaje utiliza varias técnicas para aplicar presión sobre los músculos y los tejidos conectivos con el fin de alargar los tejidos y aliviar el dolor.

El masaje tiene muchos beneficios como relajar el sistema nervioso y estimular el sistema circulatorio. La sensación del tacto también estimula la liberación de la "hormona del crecimiento humano", que es fundamental para la curación y el crecimiento celular.

Desafortunadamente, los beneficios por los que la mayoría de las personas reciben un masaje (liberación muscular y alivio del dolor) son de corta duración. El masaje, como el estiramiento, es una forma pasiva de alargar los músculos. Un masaje suave no debería activar el reflejo de estiramiento, pero un masaje profundo lo hará, lo que a menudo resulta en dolor después. E independientemente de cuán suave o profundo sea el masaje, será pasivo, no involucrará al sistema nervioso en un proceso de aprendizaje activo y no conducirá a ningún cambio duradero.

Quiropráctica

Cuando los quiroprácticos realizan manipulaciones de la columna, a menudo denominadas ajustes quiroprácticos, aplican una fuerza controlada en una articulación que mueve la articulación hacia la alineación adecuada. Se cree que volver a alinear las articulaciones restaura la movilidad, alivia la tensión y el dolor de los músculos y permite que las lesiones se curen.

Los ajustes quiroprácticos, o cualquier movimiento que haga que una articulación vuelva a alinearse, generalmente brindan una agradable sensación de liberación y alivio de la presión o el dolor. Desafortunadamente, y si ha estado prestando atención hasta ahora, sabe lo que voy a decir, el hecho es que simplemente manipular la estructura del cuerpo no cambia la forma en que funciona. En unos pocos días o incluso unas pocas horas después de un ajuste, sus patrones de movimiento aprendidos y el nivel habitual de tensión muscular generalmente harán que sus articulaciones se desalineen nuevamente, y tendrá que programar una cita para otro ajuste.

Nuestros huesos no se mueven a menos que nuestros músculos, que están controlados por nuestro sistema nervioso, les digan que se muevan. Entonces, si nuestro esqueleto está desalineado, es porque nuestros músculos lo han desalineado. La única manera de crear un cambio duradero en nuestros patrones de movimiento y la longitud de los músculos en reposo es participar en un proceso de aprendizaje activo.

Terapia física

Un fisioterapeuta puede prescribir ejercicios diseñados para mejorar la fuerza, el rango de movimiento, la flexibilidad y el equilibrio, según las necesidades del paciente. Si bien la fisioterapia ofrece muchos beneficios, existen dos razones principales por las que los pacientes con dolor crónico podrían no tener éxito con ella.

La primera razón es que normalmente se prescriben ejercicios de fortalecimiento de la fuerza para corregir los desequilibrios en la postura y el movimiento. La falta de fuerza no suele ser un problema para las personas con dolor crónico. La mayoría de las veces, es tensión crónica y patrones de movimiento dañinos. Los ejercicios de fortalecimiento de la fuerza pueden hacer que los músculos específicos estén más tensos, lo que puede aumentar el dolor y el dolor muscular. Lo que las personas con dolor crónico necesitan con mayor frecuencia es que los músculos tensos crónicos se relajen, no que se fortalezcan.

La segunda razón por la que la fisioterapia puede no funcionar para las personas con dolor crónico es que, por lo general, no aborda los patrones de movimiento de todo el cuerpo. Los ejercicios para fortalecer la fuerza generalmente se enfocan en el sitio del dolor; por lo tanto, a una persona con dolor en el hombro se le enseñarán ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la articulación del hombro. Este enfoque es útil después de una lesión o cirugía, pero no aborda el patrón corporal completo que probablemente causó o contribuyó al dolor en primer lugar. El dolor crónico, la degeneración y las lesiones rara vez ocurren en el vacío; en otras palabras, suelen ser el resultado de la forma en que usamos todo nuestro cuerpo. La Educación Clínica Somática vuelve a entrenar los patrones de movimiento de todo el cuerpo, aliviando eficazmente el dolor y previniendo futuros dolores, degeneración y lesiones.