Q&A Video #4: Why do we work with the core of the body before the extremities? Today I want to address a topic that I know a lot of students wonder about and sometimes get frustrated by. And that is, why in Clinical Somatics do we focus on working with the core of the [...]
En este video, explico las dos razones por las que el estiramiento estático no es efectivo para liberar la tensión muscular y aliviar el dolor: porque el estiramiento estático activa su reflejo de estiramiento (reflejo miotático) y porque no cambia los mensajes aprendidos que recibe su sistema nervioso. está enviando a tus músculos para que se mantengan tensos. Puede obtener más información en estos [...]
Cómo se contraen los músculos en la curva en C de la escoliosis Aprenda cómo la contracción muscular crónica e involuntaria tira de la columna hacia una curva en C, y cómo los músculos del lado opuesto de la columna se contraen para estabilizar la postura. Pulse aquí para ver este vídeo en español. Pulse aquí para ver este vídeo en francés. [...]
En esta breve clase de somática, aprenderá movimientos suaves que liberan la tensión muscular crónica en la zona lumbar, abdomen, hombros, pecho, cara y mandíbula. ¿Sabías que la tensión muscular crónica está directamente relacionada con el estrés psicológico? Los seres humanos están naturalmente bien equipados para recuperarse de un estrés a corto plazo que amenaza la vida. Desafortunadamente, el estrés psicológico a largo plazo permanece con [...]
"El cuerpo humano no es un instrumento para ser utilizado, sino un ámbito del propio ser para ser experimentado, explorado, enriquecido y, por tanto, educado". -Thomas Hanna, fundador de Educación Somática Clínica
Haga clic aquí para comenzar por el principio y aprender los conceptos básicos de Educación Somática Clínica. Para comprender mejor en qué se diferencia el sistema somático de otros métodos de movimiento y alivio del dolor, haga clic aquí.
Esta infografía de Somatics muestra las afecciones musculoesqueléticas comunes que se pueden prevenir, aliviar y eliminar con Educación Somática Clínica. Para comenzar por el principio y aprender los conceptos básicos de Educación Somática Clínica, haga clic aquí. Haga clic aquí para saber cómo aprovechar al máximo la práctica de ejercicios somáticos. Listo para descargar clases y empezar [...]
Aprenda el ejercicio somático más eficaz para el dolor de espalda La mayoría de los dolores de espalda son causados por la tensión crónica de los músculos. A medida que envejecemos y desarrollamos patrones musculares aprendidos, los músculos de la espalda se tensan cada vez más. La mayor parte de esta contracción muscular es involuntaria, por lo que no podemos liberarla fácilmente. Los músculos de la espalda con tensión crónica están adoloridos [...]
"A medida que envejecemos, nuestros cuerpos y nuestras vidas deben seguir mejorando, hasta el final". -Thomas Hanna, fundador de Educación Somática Clínica
