¿Qué causa realmente los calambres musculares? Los calambres musculares se han atribuido durante mucho tiempo a la depleción de electrolitos y la deshidratación, especialmente cuando ocurren en atletas. Sin embargo, la investigación no respalda estas teorías y, en cambio, apunta al control neuromuscular alterado y la fatiga muscular como los culpables. En esta publicación, resumiré la investigación y explicaré por qué los calambres musculares [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is the stretch reflex (myotatic reflex)? From a young age, we’re taught that stretching is a necessary part of any workout routine. If we’re involved in sports or physical training, we stretch to warm up, cool down, and during breaks to help [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is the gamma loop? The gamma loop (also referred to as the alpha-gamma loop) is a feedback loop in our nervous system that regulates the level of tension in our muscles. The way the gamma loop works can get a little confusing, [...]
