Un método de alivio del dolor para acabar con todos los demás por Joel B. Viví con dolor crónico, a pesar de probar todos los tratamientos del libro, durante más de una década. La eficacia del movimiento somático es superior a cualquier otra cosa. No hay efectos secundarios negativos. Simplemente funciona. No puedo entender por qué esto no se difunde más ampliamente.
Patrones de tensión en todo el cuerpo que involucran al iliopsoas Como mencioné en mi primer artículo sobre el iliopsoas, es importante comprender que la tensión crónica en un solo músculo nunca es la única causa de una condición dolorosa, una postura habitual o una limitación de movimiento. Cada postura que adoptamos y movimiento que hacemos involucra muchos músculos [...]
Cómo liberar la tensión del cuello y los hombros con Somática Clínica Ejercicios La tensión en el cuello y los hombros es uno de los problemas más comunes que escucho de los estudiantes. Entre el estrés que experimentamos en nuestra vida diaria y las actividades repetitivas que la mayoría de nosotros hacemos todos los días, es difícil evitar desarrollar [...]
Estilo de vida y causas ambientales de la artritis reumatoide La artritis reumatoide (AR) es una afección autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca por error el revestimiento sinovial de las articulaciones. El revestimiento sinovial es una capa de tejido conectivo que recubre las articulaciones y es responsable de secretar líquido sinovial en la cavidad articular para ayudar a las articulaciones [...]
Cómo resolver el síndrome cruzado superior con Somática Clínica Ejercicios En este artículo explicaré qué es el síndrome cruzado superior y los patrones musculares implicados. Al final del artículo describo cuáles son los Somática Clínica Los ejercicios son los más efectivos para corregir la desalineación postural. ¿Qué es el síndrome cruzado superior? El término “síndrome cruzado superior” [...]
Cómo resolver el síndrome cruzado inferior con ejercicios Somática Clínica En este artículo le explicaré qué es el síndrome cruzado inferior y los patrones musculares implicados. Al final del artículo, enumero qué ejercicios de Somática Clínica son los más eficaces para corregir la desalineación postural. ¿Qué es el síndrome cruzado inferior? El término "inferior [...]
Cómo solucionar la torsión pélvica (pelvis torcida) con Somática Clínica Ejercicios En este artículo explico qué es la torsión pélvica y los patrones musculares implicados. Al final del artículo, enumero qué ejercicios de Somática Clínica son los más eficaces para corregir la desalineación. ¿Qué es la torsión pélvica (pelvis torcida)? El esqueleto [...]
Improve Core Stability by Activating Your Transverse Abdominis You're likely familiar with your rectus abdominis muscle: this is the muscle that forms a “six-pack” when it's highly developed. You may also be familiar with your internal and external obliques, the muscles on each side of your torso that bend and twist you from side [...]
Cómo corregir la rotación pélvica lateral (pelvis rotada) con Somática Clínica Ejercicios En este artículo explico qué es la rotación pélvica lateral, por qué la desarrollamos y los patrones musculares implicados. Al final del artículo, enumero cuáles son los Somática Clínica Los ejercicios son los más efectivos para corregir la desalineación. ¿Qué es la rotación pélvica lateral? [...]
Sensaciones que puede notar al comenzar su Somática Clínica Práctica El principal efecto de Somática Clínica ejercicios es la liberación de la tensión muscular crónica. Pero junto con el reentrenamiento del sistema nervioso puede venir una variedad de sensaciones, algunas de las cuales pueden ser sorprendentes e incluso desagradables. Lea este artículo si [...]
El ritmo del proceso de aprendizaje Si el curso avanza demasiado lento o rápido para usted: ¡Algunos estudiantes se sienten frustrados porque su curso avanza demasiado lento, mientras que otros se sienten abrumados porque avanza demasiado rápido! El ritmo de los cursos está diseñado para brindarle una experiencia de aprendizaje similar a trabajar con un [...]
Puedes escuchar el podcast de Sarah sobre este tema aquí: Desarrollando tu práctica diaria de Somática Clínica Ejercicios Desplácese hacia abajo para ver este video en Youtube Si bien los ejercicios en mis cursos en línea se enseñan en un orden determinado y a un ritmo establecido, la intención de los cursos es que [...]
Un nuevo estudio demuestra que la pandiculación alivia el dolor lumbar y cervical El dolor lumbar crónico y el dolor cervical son dolencias incapacitantes que padecen muchas personas en algún momento de su vida. Un nuevo estudio publicado en {septiembre 2022} demuestra la eficacia del uso de la pandiculación para aliviar el dolor crónico de espalda y cuello al liberar la tensión muscular crónica. [...]
Acabar con el mito de la dieta baja en sodio Durante más de tres décadas, los profesionales de la salud y las organizaciones, incluidas la Asociación Estadounidense del Corazón y la Asociación Estadounidense de Diabetes, han promovido una dieta baja en sodio para prevenir la hipertensión o presión arterial alta. Sin embargo, como explica el Dr. David Brownstein en su libro Salt Your Way to Health, la investigación muestra [...]
De Living Fearful and Limited to Adventurous and Able de Julie Katt Encontré el Centro de movimiento somático a la edad de 50 años después de que un quiropráctico me ajustara incorrectamente y terminó con hernias discales en la parte inferior de la espalda. Tenía un dolor intenso y apenas podía caminar sin sentir dolores punzantes [...]
The Role of Belief in Health and Healing Belief is a powerful thing. In a 2001 study, researchers told a group of Parkinson's patients that they were receiving a highly effective new drug that would improve their motor symptoms. However, the patients only received an injection of saline. Half of the patients experienced improvement [...]
Cómo volver a entrenar su propiocepción y postura A medida que nuestro sistema nervioso aprende a mantener tensos ciertos músculos, en respuesta a actividades repetitivas, estrés, lesiones y entrenamiento deportivo, perdemos el control voluntario total de los músculos. Pero esta pérdida de control es solo una de las razones por las que es tan difícil liberar la tensión muscular, salir del dolor, [...]
Los beneficios para la salud del ayuno intermitente y de varios días Un miércoles por la mañana en enero, me desperté enfermo. Tenía dolor de garganta, estaba inusualmente cansado y podía sentir que luchaba contra algo. ¡No había estado enferma en tres años! Me preguntaba, ¿por qué me da este frío? Tomé un COVID en casa [...]
After a Crisis of Pain de Mia Juhn, pensé que Sarah Warren Somática Clínica Los cursos de nivel uno y dos me ayudarían a superar el dolor. No tenía idea de cuán profundamente iría más allá de eso para cambiar el curso de mi vida. Tenía un dolor que aumentaba durante el día, incapacitándome por la tarde [...]
