Exercises for Plantar Fasciitis
These exercises allow you to release and regain control of your lower back, hamstrings, calf muscles, and muscles of the feet.
When practiced daily, the exercises will release the chronic muscular tightness that causes plantar fasciitis.
I also recommend that you take a break from any activity or footwear that may be causing or exacerbating your plantar fasciitis.
Veuillez faire les exercices extrêmement lentement et doucement, comme indiqué,
et ne les faites pas si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort.
DES INSTRUCTIONS
1. Regardez la démonstration vidéo pour obtenir une compréhension de base des mouvements.
2. Then play the video again. This time, close your eyes and just listen to the audio while you practice the movements.
3. Ne sautez pas les exercices de prise de conscience debout avant ou après les mouvements. Ils sont une partie essentielle du processus de recyclage de votre système nerveux.
DÉMONSTRATION VIDÉO
Développez en plein écran pour voir plus de détails ; ce sont des mouvements subtils.
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