Le rythme du processus d'apprentissage
Si le parcours avance trop lentement ou trop vite pour vous :
Some students feel frustrated that their course is moving too slowly, while others feel overwhelmed because it’s moving too quickly! The pace of the courses is designed to give you a learning experience similar to working with a private instructor. The exercises are taught in a specific order and at a certain pace (2-3 new exercises per week) in order to give you maximum benefit from the learning experience.
There is no benefit to moving more quickly through the learning process. When people rush through or skip ahead, they do not experience optimal results. My experience with many students has shown that learning one exercise at a time, and taking the time to notice the effects that each exercise has on your body, is much more beneficial in the long run. Retraining the nervous system just can’t be rushed. After 15 years of practicing Clinical Somatics exercises, I continue to get new benefits and learn new things about my body from doing the same movements. The more slowly you move, and the more conscious attention you pay to your internal sensations, the more benefit you will get from each movement.
On the flip side, if you feel that you can’t keep up with the pace of your course, don’t worry about it! Just take it slow and learn the exercises at a pace that works for you and your body. There is no benefit to forcing yourself to move more quickly through the learning process than feels natural for you. I do suggest keeping the Daily Emails (you can file them away in a separate email folder) because they contain helpful tidbits and links to helpful articles that I suggest reading along the way.
Si vous vous sentez frustré parce que vous voulez tout comprendre et tout régler tout de suite :
Une fois que vous comprenez intellectuellement comment Somatiques Cliniques fonctionne, il peut être frustrant de se rendre compte qu'il faut du temps, de la patience et de la pratique quotidienne pour réellement créer des changements durables dans votre système nerveux. Vous savez quels changements doivent être apportés, vous savez quels muscles doivent être relâchés et comment vous devez changer de posture, mais vous ne pouvez pas y arriver !
Il a fallu toute votre vie jusqu'à ce point pour créer et apprendre vos modèles musculaires uniques, et il n'est pas possible de les recycler en quelques jours ou quelques semaines. Ce processus de rééducation de votre système nerveux prend du temps et de la patience, et cela en vaut la peine. Ce qui importe le plus, c'est que vous vous dirigez dans la bonne direction. Continuez simplement à pratiquer les exercices avec un esprit ouvert, en explorant votre corps et en apprenant de nouvelles choses chaque jour, et vous améliorerez continuellement vos schémas musculaires.
I get emails from students during the first week or two of their course asking which exercises to do to release certain muscles or address their particular issues. You can refer to the first paragraph on each exercise page to learn which muscles each exercise works with and what conditions it is typically helpful for. I also suggest reading Développer votre propre pratique quotidienne and Unlocking Your Body: Your Personal Process of Releasing Tension and Pain.
La meilleure façon absolue pour vous de savoir quels exercices sont les plus utiles pour vous est de vraiment prendre le temps d'explorer comment chaque exercice affecte votre corps. Deux personnes souffrant de maux de dos peuvent avoir des schémas de tension musculaire très différents et peuvent trouver que différents exercices leur sont utiles. Lorsque vous apprenez chaque nouvel exercice, vous devez faire la Conscience debout avant et après. Cela vous permet de remarquer les effets de chaque exercice sur votre tension musculaire et votre posture. Une fois que vous savez comment chaque exercice vous affecte, il devient un outil dans votre boîte à outils que vous pouvez utiliser pour traiter vos schémas de tension uniques.
Ce processus consiste à devenir l'expert de votre propre corps, mais cela n'arrivera pas tout de suite ! Il faut du temps, de la patience et une pratique quotidienne dévouée pour éplucher les couches de votre oignon, et c'est un processus merveilleux et instructif qui peut continuer pour le reste de votre vie !
