You can listen to Sarah's podcast on this topic here: Why Stretching Doesn't Work From the ages of twelve to twenty-one, I was a ballet dancer. It was all I did and all I wanted to do. Being extremely disciplined, I stretched for half an hour every night before bed so I could get more [...]
Combining Your Clinical Somatics and Yoga Practices One of the questions that students ask me most often is whether or not they should continue their yoga practice while doing Clinical Somatics exercises, and if so, how to go about combining the two practices. I love yoga, and I practice it regularly. Everything I've learned and [...]
How to Relieve Carpal Tunnel Syndrome with Clinical Somatics If you have carpal tunnel syndrome, you might feel shooting pain, burning, tingling, numbness, and weakness in your hand and wrist. You may have developed carpal tunnel syndrome from doing repetitive tasks with your arms and hands, like computer work, massage therapy, playing a [...]
How to Relieve Mechanical Back Pain with Clinical Somatics What is mechanical back pain? If you're suffering from back pain, you're not alone--between 50% and 80% of Americans will suffer from back pain at some point in their lives.1 It's estimated that 97% of cases of back pain are mechanical in nature,2 meaning that [...]
How to get optimal strength, stability, and flexibility in your core What does core strength really mean, and why is it so important? The most common misconception about core strength is that it means simply having strong abdominals—like the enviable washboard stomach achieved by developing your rectus abdominis muscle. In truth, optimal core strength [...]
Dans ce court cours de Somatique, vous apprendrez des mouvements doux qui libèrent les tensions musculaires chroniques dans le bas du dos, l'abdomen, les épaules, la poitrine, le visage et la mâchoire. Saviez-vous que les tensions musculaires chroniques sont directement liées au stress psychologique ? Les êtres humains sont naturellement bien équipés pour se remettre d'un stress à court terme, potentiellement mortel. Malheureusement, le stress psychologique à long terme demeure avec [...]
Douleur musculaire chronique : la cause et le remède La douleur musculaire chronique est littéralement une douleur avec laquelle il faut vivre. Souvent, aucune quantité d'étirements, de massages, de chaleur, de glace ou d'ibuprofène ne peut apporter un soulagement durable. Pour comprendre la cause de la douleur musculaire chronique, nous devons commencer par examiner ce qui se passe à l'intérieur de nos muscles lorsqu'ils [...]
Comment la personnalité affecte la posture Nous aimons attribuer notre posture à notre génétique, au stress au travail ou aux longues heures passées devant l'ordinateur, mais saviez-vous que notre posture peut être largement déterminée par notre personnalité ? Notre posture, nos expressions faciales et nos mouvements communiquent ce que nous ressentons à l'intérieur, que cela nous plaise ou non. [...]
Relieve Your TMJ Pain with Clinical SomaticsWhat is TMJ pain?The temporomandibular joints connect the jawbone to the skull, and they are two of the most complicated joints in the human body. They can open and close the jaw like a hinge, and allow the jaw to slide from side to side and forward and backward.Temporomandibular [...]
Pourquoi nous souffrons Ce n'est pas un euphémisme de dire que nous avons une épidémie de santé dans notre pays : une épidémie de conditions liées au mode de vie qui comprend les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et la douleur chronique. Dans l'ensemble, ces conditions peuvent être évitées, atténuées et souvent complètement éliminées avec des soins personnels appropriés. Alors pourquoi ne prenons-nous pas soin [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: The Flexor Reflex and One-Sided Pain The Flexor Reflex and Injury Recovery Imagine that you've slipped on your icy front steps and sprained your ankle. On top of the fact that you don't have an exciting mountain climbing story to tell, you have [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: How the Withdrawal Response Leads to Rounded Posture What is the Withdrawal Response? You're walking down the street and hear gunshots behind you. Within just fourteen milliseconds, your jaw muscles begin to contract. At twenty-five milliseconds, your upper trapezius muscles contract, raising your [...]
"Le corps humain n'est pas un instrument à utiliser, mais un domaine de son être à expérimenter, explorer, enrichir et, par conséquent, éduquer." -Thomas Hanna, fondateur de Formation Somatique Clinique
Cliquez ici pour commencer par le début et apprendre les bases de Formation Somatique Clinique. Pour mieux comprendre en quoi Somatics est différent des autres méthodes de mouvement et de soulagement de la douleur, cliquez ici.
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: How the Action Response Leads to Back Pain How and Why We Develop the Natural Curves in Our Spine In the first few months of life we are entirely helpless, unable to crawl or even sit up by ourselves. We have spent [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: Sensorimotor Amnesia and Muscle Memory Most people are familiar with the concept of muscle memory. When we repeat a movement like swinging a golf club over and over, the neurons involved in controlling that movement develop increasingly stronger connections. Existing synapses begin to fire more [...]
Cette infographie Somatics montre les conditions musculo-squelettiques courantes qui peuvent être prévenues, atténuées et éliminées avec Formation Somatique Clinique. Pour commencer par le début et apprendre les bases de Formation Somatique Clinique, Cliquez ici. Cliquez ici pour savoir comment vous pouvez tirer le meilleur parti de la pratique des exercices somatiques. Prêt à télécharger les cours et à commencer [...]
You can listen to Sarah's podcast on this topic here: What is Clinical Somatic Education? Scroll down to watch Sarah's video "What is Somatic Movement?" Many people have heard the term somatic, as it's becoming a bit of a buzzword in the health and wellness industry. The word somatic means “of or relating to [...]
Comment tirer le meilleur parti de Somatiques Cliniques Quels sont les exercices Somatiques Cliniques des exercices? Somatiques Cliniques les exercices travaillent directement avec le système nerveux pour libérer les tensions musculaires chroniques, soulager la douleur chronique et améliorer la posture et les mouvements. Les exercices sont extrêmement lents et doux et conviennent à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Les exercices [...]
