Ejercicios para el dolor de cabeza tensional
Estos ejercicios le permiten liberar y recuperar el control de los músculos de la cara, el cuello, el pecho y los hombros.
Cuando se practican a diario, los ejercicios liberarán la tensión muscular crónica que contribuye y causa los dolores de cabeza por tensión.
Realice los ejercicios de forma muy lenta y suave, según las instrucciones.
y no los haga si siente dolor o malestar.
INSTRUCCIONES
1. Mire la demostración en video para obtener una comprensión básica de los movimientos.
2. Then, lie down on your carpet or exercise mat and play the video again. This time, close your eyes and just listen to the audio while you practice the movements.
*Los ejercicios faciales al final del video se pueden practicar acostado o sentado, como prefieras.
3. No omita los ejercicios de conciencia de pie antes o después de los movimientos. Son una parte fundamental del proceso de reentrenamiento de su sistema nervioso.
VIDEO DE DEMOSTRACIÓN
Expanda a pantalla completa para ver más detalles; estos son movimientos sutiles.
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